海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。 海帶是一種含碘量很高的海藻，中國人都缺碘，所以多吃對身體有好處喲！
食材
步驟
小貼士
海帶浸泡時間不能太長，最好不超過半個小時，否則泡的太爛就不好打結(jié)了
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