牛奶很多人都喝過，但是并不是所有人都懂得怎 樣喝牛奶才健康。喝牛奶也有講究，如果喝法不對，不僅不能補充營養(yǎng)，甚至還會對健康造成傷害，這些喝牛奶的誤區(qū)你都知道嗎？
喝牛奶的常見誤區(qū)
1、牛奶越濃越好
有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養(yǎng)就越多， 這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃 過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。
2、牛奶巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是 能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學反應，生成“草酸鈣”。于是，本來具有營養(yǎng) 價值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結石的發(fā)病率等。
3、牛奶雞蛋
專家指出，牛奶加雞蛋的早餐并不科學，蛋白質(zhì) 難以提供能量?，F(xiàn)在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋，糧食長期在早餐中缺位。大多數(shù)的家長們以為這樣的早餐就是與國際接軌，殊不知這是非常錯誤的觀念。牛 奶雞蛋是好東西，但是用錯了地方。經(jīng)過一夜十多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能 量。
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