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人們外出旅行時，由于走路會大量出汗，容易口渴，很多人特別是年輕人都會選擇喝起來感覺很爽、很刺激的碳酸飲料。其實(shí)，碳酸飲料并不是旅途中補(bǔ)充水分的選擇，因?yàn)樗坏荒芙饪?，反而會加重疲勞?/span>

碳酸飲料是在液體飲料中充入二氧化碳做成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，沒有任何營養(yǎng)。碳酸飲料因含有二氧化碳，能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。但是，靠喝碳酸飲料解渴是不正確的。

碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在體內(nèi)代謝時反而需要大量水分，而且可樂含也有利尿作用，會促進(jìn)水分排出，所以碳酸飲料會越喝越渴。另外，大多數(shù)人外出旅行時飲食都不太規(guī)律，如果再喝很多碳酸飲料就會使人體消化功能受到影響，大量的二氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，容易使人發(fā)胖。對于旅行中的人來說，其中的糖分雖然可以補(bǔ)充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負(fù)擔(dān)，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應(yīng)。

蘇約克天然弱堿性水要多喝

在生命長期的進(jìn)化過程中，人體形成了較為穩(wěn)定的呈微堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液PH（酸堿度）應(yīng)在7.4左右（7.35—7.45）。這種PH的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，攝入酸性食物過多，使人體的酸性大大多于堿性。更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)。

初生嬰兒一般屬弱堿性體液，但隨著年歲增長，隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。人的體液（包括血液）中堿性含量呈下降曲線，標(biāo)志著酸化程度，酸化也就意味著越來越老化。

為了延緩衰老，現(xiàn)代人開始重視飲水健康，提倡喝弱堿性水，也就是PH值7.1—7.8的天然水。愛吃水果、蔬菜，也是因?yàn)檫@些物質(zhì)在體內(nèi)自然代謝會形成堿性物質(zhì)。實(shí)際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質(zhì)不經(jīng)過代謝就能被人體直接吸收，起到維護(hù)體液平衡的作用。

一般來說，來自天然水源的飲用水都是弱堿性水，比如說蘇約克天然蘇打水等等

蘇約克天然蘇打水富含元素鍶、鋰、鋅、鉀、鈉、硒、鈣、鐵、鎂、硼、氟、鉻、碘偏硅酸、碳酸氫鈉、總固體、PH值
元素名稱 蘇約克天然蘇打水含量值 蘇約克天然蘇打水品牌含量值 功效
鍶sr 1.07 強(qiáng)壯骨骼、防治心腦血管疾病功能及牙齒的正常組成成份
鋰Li 0.08 強(qiáng)壯骨骼、鎮(zhèn)靜安神、防治心血管疾病、造血。
鋅Zn 0.05 修復(fù)細(xì)胞組織，增強(qiáng)免疫力功能和味覺功能。
鉀K 5.36 鉀和鈉一起作用，維持體內(nèi)水分的平衡和心律的正常，鉀
鈉Ha 62.6 和鈉平衡失調(diào)時會損害神經(jīng)和肌肉的機(jī)能
硒Se 0.01 抵御自由基因的襲擊，幫助形成健康的免疫系統(tǒng)。
鈣Ca 321 制造骨骼和牙齒、預(yù)防骨質(zhì)疏松和鎂相連維持心臟和血管。
鐵Fe 0.07 幫助紅細(xì)胞及血紅蛋白的形成，預(yù)防畸形，改善貧血，促進(jìn)生長并有殺菌的功效。
鎂Mg 34 對胰臟受損、荷爾蒙減退、消化器官異常、腦神經(jīng)系統(tǒng)障礙等有防治作用。
硼B(yǎng) 1.2 達(dá)到醫(yī)藥用水的標(biāo)準(zhǔn)，有殺菌、消炎、脫敏、鎮(zhèn)痛的功效。
氟F 0.50 牙齒結(jié)構(gòu)所必須，壯骨骼。 
鉻Cr 0.05 促進(jìn)胰島素發(fā)揮作用，防治粥狀動脈硬化，促生長，血液胰島素含量降低。 
碘l 0.1 用來消毒和改善甲狀腺腫大，預(yù)防心臟病。
偏硅酸H2sio3 13.53 對動脈硬化，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，關(guān)節(jié)炎等有防治作用。
碳酸氫鈉mg/l 1892 可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境，提高人體免疫力。 
PH值 7.5±0.5 呈弱堿性，可以調(diào)節(jié)人體酸堿平衡 
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