燕妞妞資訊：腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。如果你的面色常常呈現出暗沉發(fā)黃、毛孔粗大、皮膚松垮、臉變形、黑眼圈等問題，那通常都是由因為腎虛。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡等各種皮膚問題。
燕妞妞推薦補腎食品排行榜
Top1牡蠣：牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。
Top2黑五類：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補腎的功效，除了黑五類外，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。
Top3山藥：是中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
Top4干貝：滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。
Top5鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
Top6栗子：補腎壯腰。
Top7枸杞子：補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
Top8核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，對改善腎虛腰痛、尿路結石等癥很有益處。
很多人以為腎虛只是男人的事情，補腎是男性的專利，根本想不到女性也會腎虛。其實女性跟男性相比，陽氣較虛弱，更容易形成腎虛，最后變成早衰。燕妞妞提醒，美容方法盡管多樣，要想自然地重獲健康美麗的青春，首要任務則需將腎虛徹底打垮。
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