如何讓順產(chǎn)，免受一刀之苦？唯一的答案是孕期體重控制！現(xiàn)在孕媽咪遇到的問題不是營養(yǎng)不夠，而是吃的太好了。中醫(yī)對孕期體重控制提出了逐月養(yǎng)胎與因時擇食。
燕妞妞根據(jù)中醫(yī)飲食養(yǎng)胎的學問——《黃帝內(nèi)經(jīng)》給你介紹如何逐月飲食養(yǎng)胎：
妊娠一月：胚胎剛剛形成，飲食稍細熟爛，主食上多吃一點大麥，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，中醫(yī)認為酸入肝，能補肝以養(yǎng)保胎，對于辛辣腥燥食物少食以免影響胎氣哦。
妊娠二月：你是不是早孕反應開始比較嚴重了？這個時候一定不要吃任何止吐藥！或許你可以試著早上吃一點干糧，小饅頭、餅干之類的，晚上嘔吐反應一般都會減輕，趁這個時候，吃的豐盛一點。少食多餐，清淡可口，有益于防止孕早期的嘔吐哦。
妊娠三月：易喜易怒，有木有！這個時候為了滿足胚胎的發(fā)育，必須補充足夠的蛋白質，牛奶、雞蛋都不能少。如果查出孕酮偏低，就需要從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，幫助女性自身產(chǎn)生比較多的孕酮。適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果，如：獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助你補充身體中的維生素C和維生素A，可以使得孕酮達到正常水平，或者去醫(yī)院注射黃體酮保胎，效果比較快。
妊娠四月：多吃些粳米，倘若你想吐又不想吃飯，可以喝一點烏雞湯。
妊娠五月：胎兒生長發(fā)育最快的階段，對營養(yǎng)需求最大，此階段的飲食不僅數(shù)量多而且質量要求也高，羊肉、牛肉等營養(yǎng)豐富的食物，每天1-2個雞蛋，常吃一些骨頭湯、魚類，新鮮水果，海帶、紫菜、蝦皮等海產(chǎn)品，芝麻、花生、核桃等硬果，對孕婦尤其好。這個時候孕婦的鈣需求最大，而且容易抽筋，所以牛奶少不了的！
妊娠六月：少吃寒涼之品，多吃一些粳米粥，配上一點母雞湯，對孕婦有較好的補益作用，這樣能使肌肉皮膚致密，外邪不易入侵。
妊娠七—九月，妊娠后期，此階段胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異，若胎兒發(fā)育較好，孕婦又偏胖，應該稍稍限制一下飲食，防止嬰兒長的太大而分娩困難；相反，如果體質較差，胎兒發(fā)育不好，應加強營養(yǎng)，吃的更好一些。
孕晚期:孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養(yǎng)需要。
1、含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。
2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。
3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、松果、開心果等堅果。
4、含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5、富含碘的食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品。
為了可以寶寶健康地順產(chǎn)，以上燕妞妞介紹的逐月飲食養(yǎng)胎，準媽媽的你一定要認真看哦！
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