運(yùn)動(dòng)完來(lái)一瓶蘇約克蘇打水唄？ 蘇打水品牌 蘇打水報(bào)價(jià) 蘇打水廠家 蘇打水功效
運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；再者，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。
“為什么要在運(yùn)動(dòng)后喝淡鹽水或蘇打水呢？光喝白開水不行嗎？”其實(shí)這是一個(gè)很簡(jiǎn)單又常被人們忽略的問(wèn)題，下面我們具體分析一下： 運(yùn)動(dòng)后為什么不能光喝白開水？汗液中電解質(zhì)的濃度 從上圖可以看出，我們汗液中含有一定量的電解質(zhì)，運(yùn)動(dòng)出汗不僅使機(jī)體脫水而且也同時(shí)丟失了電解質(zhì)，尤其是NaCl的丟失量最多，以至于運(yùn)動(dòng)后血漿鈉水平會(huì)顯著降低，容易出現(xiàn)低鈉血癥。所以運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液不可只喝白開水，而應(yīng)補(bǔ)充鹽水或蘇打水。與其運(yùn)動(dòng)后當(dāng)你急著去準(zhǔn)備一杯鹽水，不如直接補(bǔ)充低鈉鹽蘇打水，補(bǔ)充低鈉蘇打水四大好處：
1、 主要是為了補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)中隨汗液流失的鈉鹽，預(yù)防運(yùn)動(dòng)后的低鈉血癥。輕度的低鈉血癥表現(xiàn)有食欲降低、肌肉軟弱無(wú)力等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、血壓低、眩暈、頭痛、肌肉疼痛、肌肉痙攣等。
2、 能增進(jìn)口感和增強(qiáng)口渴感，從而保證運(yùn)動(dòng)后能夠主動(dòng)攝入充足的水分。而日常單純飲水會(huì)抑制口渴感，使水的攝入量減少。
3、 鈉有助于體液的保留，補(bǔ)充鈉鹽可使攝入的水分保持在體內(nèi)，能使機(jī)體恢復(fù)到正常的水平衡狀態(tài)。
4、 蘇約克天然蘇打水能有效調(diào)整人體酸堿度，糾正偏酸性體質(zhì)，使人保持健康態(tài)。其結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，能量高，滲透力、溶解力、擴(kuò)散力、代謝力和乳化力都很強(qiáng)，能快速進(jìn)入人體細(xì)胞，補(bǔ)充水份和能量，同時(shí)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶解流暢帶入細(xì)胞，并將代謝物和各種有毒有害物質(zhì)快速帶出細(xì)胞，排出體外，使細(xì)胞保持健康，充滿活力。這樣可以避免因補(bǔ)充鹽片對(duì)胃腸道的刺激，引起水在胃腸道的潴留，加重脫水，甚至?xí)?dǎo)致腹瀉。 鈉鹽的攝入量不是多多益善！ 雖然淡鹽水在運(yùn)動(dòng)中起著不小的作用，但鈉鹽的攝入也不是越多越好。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：普通成年人每人每日食鹽（NaCl）的攝入量不宜超過(guò)2.3克。但由于運(yùn)動(dòng)員對(duì)鈉的需要量相對(duì)較高！
蘇約克天然蘇打水含人體所必需的礦物質(zhì)與微量元素，且微量元素呈離子狀態(tài)，更利于人體吸收。排出體外，使細(xì)胞保持健康，充滿活力。
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