秋冬季節(jié)本身就很容易干燥，體內(nèi)容易缺水，所以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要！
小麗來(lái)告訴大家，怎么才算是會(huì)喝水~
一、睡前必備一杯水
如果不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病，就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾??！而后果可想而知。
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，保持一定的水分還有利于控制血糖。
二、對(duì)癥喝水有講究
1、色斑怎么喝？
清晨一杯涼白開(kāi)！人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！
2、感冒怎么喝？
要喝比平時(shí)更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調(diào)節(jié)，有助于感冒痊愈。
3、咳嗽怎么喝？
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
4、失眠怎么喝？
喝熱水。熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑。
5、便秘怎么喝？
大口大口地喝水。便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
6、煩躁怎么喝？
高頻率喝水。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
7、惡心怎么喝？
用鹽水催吐。有時(shí)吃了不好的食物會(huì)想吐。遇到這樣的情況，準(zhǔn)備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單的消炎作用。
8、心臟病怎么喝？
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀!
（用良芯造好水，CILLY水の麗智能凈水機(jī)，點(diǎn)滴純凈用愛(ài)過(guò)濾。本文轉(zhuǎn)載自“美食健康顧問(wèn)”，版權(quán)歸作者所有）
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