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　　茶在中國(guó)涉及到個(gè)人的喜好，而且愛茶的中國(guó)人還不少，所以茶葉市場(chǎng)至今還是火熱的。茶除了關(guān)乎文化和禮節(jié)之外，更重要的是常飲茶能夠給人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素。不過這么多人中真正懂得健康飲茶的人卻是少之又少，因此，有些人常喝茶不但沒有起到養(yǎng)生的作用反而喝出了問題。在此，茗山生態(tài)茶想提醒愛茶人士，要學(xué)會(huì)健康飲茶才是王道，那么喝茶要注意哪些問題才能避免不健康的因素找上門呢?如何才能健康飲茶呢?

　　1、喝頭遍茶：有些人對(duì)于喝頭遍茶并沒有過多地關(guān)注。這可能是因?yàn)檫@些人還不知道，茶葉在生產(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、存放過程中，很容易受到霉菌的污染。另外，農(nóng)藥會(huì)在粗糙的茶葉表面有殘留。因此，將頭遍茶棄掉，有利于去掉大部分農(nóng)藥和霉菌等有毒有害的物質(zhì)，以防對(duì)身體健康造成不利。

　　2、飯后一杯茶。有人說(shuō)飯后來(lái)杯香醇、濃郁的茶，不但能夠幫助消化，還是生活中的一大享受，其實(shí)這是不正確的，而且還是喝茶的一大禁忌。

　　飯后喝茶可能為日后埋下貧血的隱患。因?yàn)轱埡篑R上喝這種含咖啡因的飲料，會(huì)破壞人體對(duì)鐵元素的吸收，長(zhǎng)此以往可造成貧血。如果想要避免貧血癥狀的發(fā)生，至少應(yīng)該在飯后間隔2~3個(gè)小時(shí)，等胃排空后，再喝茶。平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵元素的食物，日后才能避免貧血癥狀的發(fā)生。

　　飯后飲茶除了會(huì)給貧血埋下隱患之外，還很容易造成脂肪肝。有人在吃完大魚大肉之后喜歡馬上喝茶，為的是解解膩，豈不知這種做法也是錯(cuò)誤的。茶葉中含有的大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

　　3、反復(fù)沖泡與飲用隔夜茶。一些人茶葉一次放得很多很多，從早到晚反復(fù)沖泡。殊不知，茶葉浸泡的時(shí)間長(zhǎng)了，所含的有益物質(zhì)(包括維生素c)已大大減少：在氣溫高時(shí)，還易受微生物污染，不符合飲食衛(wèi)生。此外，有的茶葉含鉛量超標(biāo)，沖泡的時(shí)間長(zhǎng)了，茶水中含鉛量明顯增加。因此，泡茶時(shí)茶葉應(yīng)少些，沖泡3次后應(yīng)重新沏泡。

　　茶中的胺類物質(zhì)會(huì)與亞硝酸鹽產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而形成亞硝胺，亞硝胺是一種公認(rèn)的強(qiáng)致癌物質(zhì)，而這類物質(zhì)的形成，與隔夜茶有很大關(guān)系。

　　4、煮茶喝。喝茶的人中不乏一些喜歡煮茶喝的人。其實(shí)，這是一種不好的飲茶習(xí)慣。要知道在高溫作用下，鞣酸過多地溶出，揮發(fā)油在煮的過程中散發(fā)，維生素c在高溫中被破壞，不僅茶味苦澀，而且大大降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，最好不要煮茶喝，即使煮茶，水溫也忌過高，以80℃左右為最好。

　　5、空腹飲茶。我們知道，空腹不能喝酒，其實(shí)喝茶也是一樣。簡(jiǎn)單地說(shuō)，空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高，致使茶葉中某些不良成分被大量吸收，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力、腹中饑餓、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對(duì)健康有害。

　　6、飲茶過濃。一些上了年紀(jì)的人或者經(jīng)常喝茶的人習(xí)慣多放茶葉，目的就是喝茶葉那個(gè)濃濃的苦澀味兒。卻不知，茶中的咖啡堿含量較高，對(duì)大腦中樞神經(jīng)的刺激較大，當(dāng)人的興奮性提高，人的精神活動(dòng)也就顯得十分活躍。尤其是在睡前喝濃茶，更會(huì)影響睡眠，甚至造成失眠。需要特別指出的是，年老體弱者忌喝濃茶，因?yàn)椴枞~寒涼，侵襲脾胃，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)逐漸損耗元?dú)?，甚至誘發(fā)腸胃病。

　　對(duì)于愛飲茶，重視健康養(yǎng)生的愛茶人，要養(yǎng)成好的、正確的喝茶習(xí)慣很重要，以上幾點(diǎn)正是喝茶的幾個(gè)壞習(xí)慣，所以親們要注意哦，健康喝茶才能讓茶發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)效用。

　　本文來(lái)自：茗山生態(tài)茶 茶葉品牌 鐵觀音加盟 更多健康咨詢請(qǐng)關(guān)注：www.mingshantea.com 。