今天小編被一個胖妹妹問起,沙療減肥多久見效,用不用節(jié)食,會不會反彈?今晚小編就為大家詳細的介紹一下 沙療減肥的原理以及注意事項。
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沙療是通過紅外線反射原理加溫,在不斷沙療的過程中,人體體溫會不斷升高,從而使體內新陳代謝加快,加快脂肪燃燒速度,這是一種強調高熱的物理改善法。另外,在沙療的同時也需消耗體內大量的熱量,從而更加促進減肥瘦身。
通過沙的機械壓力使熱向深部組織傳導,從而起到擴張末梢血管,改善脂肪處的血液循環(huán),增強新陳代謝,活躍網(wǎng)狀內皮系統(tǒng)功能,增強機體免疫力等功效。身體受到沙療8-12微米的遠紅外線,神經(jīng)系統(tǒng)功能會得到激活和恢復,并能引起機體復雜的全身反應。達到沙療減肥效果明顯。
計劃沙療減肥的妹妹請仔細閱讀以下幾點:
01
沙療時配合減肥及按摩效果更好,如果沙療時能夠配合按摩,并且按摩身體的各個部位,可以加快體內脂肪的燃燒,更加有利于減肥,還能加快毛孔中垃圾排出。
02
沙療的時間不低于15分鐘
每次沙療的時候時間不能太短,太短了達不到什么效果。但是,也不要太長,最好不要超過30分鐘,做完全身沙療,身體較重的客戶,可以再次做局部沙療,可以埋肚子10-20分鐘。
03
沙療前多喝水減肥效果更好
沙療之前建議多喝水,這樣能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出,有助于減肥。另外,沙療過程中會出很多的汗,大量飲水首先是為了補充身體流失的水分,若不多補充水分,很容易出現(xiàn)脫水癥狀,也會使皮膚干燥失去彈性。
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沙療后控制飲食避免反彈
沙療在消耗身體大量熱量的同時,人體也很容易變得饑餓,甚至是食欲大增,這樣可能反而會因為沙療過后的大 吃大喝而使肥胖反彈。所以,沙療過后一定要控制好飲食,切莫暴飲暴食。
再說,不管什么減肥方式,事后自然都是不能亂吃的,尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住。
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