今天小編被一個胖妹妹問起，沙療減肥多久見效，用不用節(jié)食，會不會反彈？今晚小編就為大家詳細的介紹一下 沙療減肥的原理以及注意事項。
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沙療是通過紅外線反射原理加溫，在不斷沙療的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內新陳代謝加快，加快脂肪燃燒速度，這是一種強調高熱的物理改善法。另外，在沙療的同時也需消耗體內大量的熱量，從而更加促進減肥瘦身。
通過沙的機械壓力使熱向深部組織傳導，從而起到擴張末梢血管，改善脂肪處的血液循環(huán)，增強新陳代謝，活躍網(wǎng)狀內皮系統(tǒng)功能，增強機體免疫力等功效。身體受到沙療8-12微米的遠紅外線，神經(jīng)系統(tǒng)功能會得到激活和恢復，并能引起機體復雜的全身反應。達到沙療減肥效果明顯。
計劃沙療減肥的妹妹請仔細閱讀以下幾點：
01
沙療時配合減肥及按摩效果更好，如果沙療時能夠配合按摩，并且按摩身體的各個部位，可以加快體內脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾排出。
02
沙療的時間不低于15分鐘
每次沙療的時候時間不能太短，太短了達不到什么效果。但是，也不要太長，最好不要超過30分鐘，做完全身沙療，身體較重的客戶，可以再次做局部沙療，可以埋肚子10-20分鐘。
03
沙療前多喝水減肥效果更好
沙療之前建議多喝水，這樣能夠快速的加快體內代謝廢物及毒素的排出，有助于減肥。另外，沙療過程中會出很多的汗，大量飲水首先是為了補充身體流失的水分，若不多補充水分，很容易出現(xiàn)脫水癥狀，也會使皮膚干燥失去彈性。
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04
沙療后控制飲食避免反彈
沙療在消耗身體大量熱量的同時，人體也很容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會因為沙療過后的大 吃大喝而使肥胖反彈。所以，沙療過后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。
再說，不管什么減肥方式，事后自然都是不能亂吃的，尤其是要對高脂肪及高熱量食物控制住。
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