生活中預(yù)防頸肩痛和腰腿痛 （文章出自薇信：WJZ416702）
1、適當(dāng)加強(qiáng)頸肩部和腰背部的肌肉鍛煉，由于造成頸肩痛和腰腿痛的最主要因素來自于肌肉、韌帶等軟組織的炎癥和勞損，所以，有效地加強(qiáng)肌肉鍛煉可以解決大多數(shù)的頸腰痛情況。在進(jìn)行體育鍛煉前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)損傷。
2、改變不適當(dāng)?shù)墓ぷ骱蜕盍?xí)慣——避免高枕睡眠；寒冷時(shí)注意頸、腰及肩部保暖；注意不要讓風(fēng)口直接吹在頸、腰及肩部，這會(huì)加重局部的炎性疼痛反應(yīng)。
3、不要久坐，更換工作姿勢(shì)，因?yàn)樽藢?duì)脊柱的負(fù)擔(dān)是最重的，同時(shí)可以引起消化不良、痔瘡和下肢靜脈淤血等，所以要防止久坐生疾，適當(dāng)挺挺腰，揉揉背、散散步，可以緩解腰背部的疲勞感。
4、搬抬重物時(shí)，應(yīng)當(dāng)屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上，靠腿的力量將重物抬起，這樣可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)逐漸加大用力，防止腰部突然受力。
王九正遠(yuǎn)紅外理療貼改善頸肩痛和腰腿痛疾病效果好
王九正遠(yuǎn)紅外理療貼，是采用38味名貴中藥材熬制而成，結(jié)合現(xiàn)代高科技術(shù)將中藥中的有效成分萃取出來并運(yùn)用冷療法使藥性施于患者機(jī)體表面，借助經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)、皮膚透入和黏膜吸收三方面發(fā)揮藥物的通經(jīng)走絡(luò)，去瘀行滯，開竅透骨，驅(qū)風(fēng)散邪而達(dá)到改善疾病的目的。主要用于改善各種風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出，腰腿疼痛等各種骨科病癥。
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