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在如今越來越快節(jié)奏的社會生活中，很多人更加注重對身體的保健，開始越來越多地關注自己的健康和生活質量。于是，各種運動、跑步被眾人所青睞。很多人這樣形容自己“身強力壯”：我每天都能爬很多層樓；我每天做N個仰臥起坐還跑N多公里…我想大部分人把運動與健康畫上了等號。
然而真的是這樣的嗎？真的每個人都適合跑步嗎？
我們的膝關節(jié)承受著人體60%的重量。就如同不那么直的棍子在頂端垂直用力更易被折斷一樣，不那么筆直的腿，膝關節(jié)必然有一面是承受更多的重量的。這樣的膝蓋也就更易磨損，因此，像馬拉松這樣的超長途的跑步最好還是不要參加。
而腰椎在站立時也是承受著身體一半的重量，當你側臥或坐著時，腰椎更是分別承受著身體75%、140%的體重。所以對于本來就有著腰椎間盤突出的人來說，長途跑步帶來的脊柱間的沖撞同樣不適合。而仰臥起坐、舉重等運動更是致命打擊。曾經有一位年輕女教師，長期久坐，腰椎間盤突出，運動又不注意，導致整個椎間盤脫出到椎管里，壓迫神經致使下肢癱瘓，不得不手術取出椎間盤。
那這樣一類人群如何去保健養(yǎng)生、增強體質呢？有沒有什么安全的養(yǎng)生方法呢？
沙療養(yǎng)生，有效又安全
最近十年來，我國開始流行起沙療養(yǎng)生，這是因為人們發(fā)現(xiàn)了沙療養(yǎng)生的好處，與安全性。靈得福沙療作為國內唯一一家沙療廠家，在沙療養(yǎng)生效果上超越所有養(yǎng)生項目！經常體驗靈得福沙療，不僅具有美容養(yǎng)顏、減肥塑形的作用，還具有舒經通絡、促進血液循環(huán)與微循環(huán)的作用，有助于人體風寒濕毒的排出，能有效調理各種亞健康，增強人體免疫力，實現(xiàn)延緩衰老、延年益壽的目的。
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