1. 有規(guī)律的小口啜飲，其實在喝酒過程中，一定要慢喝，本來你可以喝五杯的，那么慢喝可以讓你喝六杯，而且不醉。
2. 喝酒吃菜，經常坐席的時候看到大人喝酒都是喝一口酒，吃點菜，其實是這樣搭配一些食物來緩釋酒精對胃粘膜的刺激。然而對于那些未成年人、懷有身孕的人、有毒癮的人，則應該避免喝酒。
3. 多喝水，水和酒在一起，那么酒喝多了，水也要多喝的，不要擔心去廁所，這樣會利尿的把酒精排除掉。
4. 酒量適度，每一個人喝酒的多少都是有限度的，那么我們千萬不能喝到自己的警戒線的，醉了的人你應該知道是啥樣的。
3. 飲酒前吃東西，為什么這么說，我們在菜上來之后，都是要先吃點的，為了自己的胃著想，就必須這么辦。研究表明，盡管歐洲部分區(qū)域人均酒精消費最高，但這些區(qū)域因為醉酒而導致的身體健康出問題的概率反而偏低。究其原因很可能是，人們都是買酒回家作為搭配食物的餐酒，而不是去酒吧或者飯店單獨喝。
5. 同時，越來越來越多的證據(jù)表明有規(guī)律且適度的飲食習慣對健康有益。規(guī)律且適量的飲食習慣是指多攝入蔬菜水果、堅果類食物、粗糧。適量的多攝入一些魚肉類、橄欖油，中度攝入奶制品，少攝入肉制品，且有規(guī)律和適量的飲用葡萄酒。
7.如果此時你還是擔心酒傷身體，可以選擇飲用藏狼酒，雖然藏狼酒也是白酒的一種，但是，它是青稞酒打造，高原糧食釀造出來的白酒具有更加溫和的特點，對人體的傷害明顯減少。而且，藏狼酒中添加了眾多藥食同源的西藏藥材，這樣，藏郎酒就具有極強的養(yǎng)生效果，此酒男人女人都能喝，老人青年都能喝，是每個人都可以飲用的高檔養(yǎng)生酒。
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