起居保養(yǎng)要點
1.秋季起居應(yīng)為“早睡早起”，因為秋季是“陰氣開始長，陽氣開始衰”的季節(jié)。所以，應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時間，減少工作時間。早睡即人們經(jīng)過了酷熱的夏天，此時正好進行補償，符合人體需求。 早起即為“使肺氣清”。中醫(yī)認為“肺應(yīng)秋”。秋季是肺氣最旺盛的季節(jié)，也是晨練的最佳季節(jié)。
2.秋季講究收氣，宜養(yǎng)收。違背了這個道理，就會損傷肺氣。此季節(jié)要注意肺臟的保養(yǎng)，倘若保養(yǎng)不當(dāng)，易影響冬季養(yǎng)生。那么，如何養(yǎng)肺呢？首先：保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。其次：注意飲食的調(diào)養(yǎng)。食用五谷中的小米；五畜中的雞肉；雞肉有宣發(fā)之性，可把肺的郁滯宣散出來；五果中的桃；五菜中的蔥白，秋季煮湯要多放蔥白；秋季應(yīng)多食用玉米、黃豆、梨、乳品、蘿卜、香蕉等，少食辛辣食物。
3.秋季陽氣下降，晝夜溫差大，早晚涼氣襲人，最易感冒受風(fēng)，人的抗病能力也有所下降，一定要保持神志，不要讓陽氣外泄。
一轉(zhuǎn)眼已到秋季，天氣由熱轉(zhuǎn)涼再由涼轉(zhuǎn)寒的開始。雖然此時氣溫仍然很高，但立秋之后自然界的陽氣開始收斂、沉降，養(yǎng)生也要隨之做出調(diào)整。
在這里藏狼酒為大家整理了一些秋季養(yǎng)生小知識，天氣多變請大家預(yù)防感冒。
探索生命規(guī)律，傳播養(yǎng)生之道，遵循四時節(jié)氣，找尋健康法寶。中醫(yī)曰“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。八月，立秋已至，在這個萬物成熟收獲的季節(jié)里，讓西藏藏狼酒業(yè)有限公司推出的”藏狼養(yǎng)生酒“為您開啟秋季健康之旅吧。
秋季分為孟秋、仲秋和季秋，即農(nóng)歷的七、八、九月份。古人把秋季三個月稱之為“容平”，《素問·四氣調(diào)神大論篇》中云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)秋之道也?！鼻镲L(fēng)清肅，萬物收藏。古人養(yǎng)生重視“天人相應(yīng)”，即人體飲食起居要和自然環(huán)境相適應(yīng)。
上一篇：飲酒需要注意的小知識
下一篇：如何千杯不醉
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實性，準確性和合法性由發(fā)布會與負責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險。
