腰椎間盤突出是目前比較多見(jiàn)的一種骨科疾病，腰椎間盤突出癥，相信很多人在生活中都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，當(dāng)中也會(huì)有很多患者。此類疾病不論在日常生活中是一種非常多見(jiàn)的疾病。腰椎間盤突出給患者造成了很大的威脅。很多時(shí)候大家想要避免疾病的發(fā)生，還是要從根本上尋找解決辦法，這主要是指病因跟預(yù)防。
引起腰椎間盤突出的病因
（1）過(guò)度負(fù)重：從事重體力勞動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)常因過(guò)度負(fù)荷造成椎間盤早期退變。
（2）外傷：急性損傷如腰扭傷，并不直接引起腰椎間盤突出。但是在失去腰背部肌肉的保護(hù)情況下，極易造成椎間盤突出。
（3）姿勢(shì)不當(dāng)：人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、臥及難以避免的各種非生理性姿勢(shì)，這就要求脊椎及椎間盤應(yīng)隨時(shí)承受各種不同的外來(lái)壓力。如超出其承受能力或一時(shí)未能適應(yīng)外力的傳導(dǎo)，則可遭受外傷或累積性損傷。
（4）長(zhǎng)期震動(dòng)：汽車和拖拉機(jī)駕駛員在工作中，長(zhǎng)期處于坐位及顛狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力較大。如此長(zhǎng)期反復(fù)的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。
怎樣改善腰椎間盤突出
1.用針灸改善，針灸的時(shí)候會(huì)在針尾一端通上微量電，算是針灸結(jié)合電療，見(jiàn)效非?？?，一般針過(guò)一回當(dāng)下的難受就能解除。
2.用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時(shí)配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經(jīng)活血，效果也很好，但是整個(gè)過(guò)程時(shí)間要比針灸稍微長(zhǎng)一些。
3.可以使用專門的腰間盤磁療工具，準(zhǔn)備一根有磁療功效的腰間束帶，沒(méi)事的時(shí)候束在腰間，尤其是坐著的時(shí)候，一來(lái)有助于調(diào)整坐姿，二來(lái)可以改善腰間盤突出。
4.用專門的熱療法改善腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個(gè)五六次差不多，如果沒(méi)有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，再?zèng)]有就直接用熱毛巾敷。
5.久坐是腰間盤突出的重要誘發(fā)原因，所以不要久坐，一定要多起身運(yùn)動(dòng)，最好練習(xí)一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對(duì)改善腰間盤突出很好。
6.最后，如果可以的話休息的時(shí)候最好睡硬木板床，能夠矯正腰椎形狀，緩解腰間盤突出。
出現(xiàn)腰椎病的時(shí)候最好是選擇保守的解決辦法即可慢慢的恢復(fù)，外貼的方式依然被大家廣泛采用，但是選擇最合適的外貼是很有必要的，如王九正貼，這是大家最常用的，效率高且更徹底。
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