[摘要]轉眼間又到年尾了，各種年會聚餐開始陸續(xù)上演，吃時開心，但是過后可能會后悔莫及，特別是減脂者，可能一不小心會讓你減脂計劃前功盡棄。那么如何巧妙應對各類聚餐呢？燕教授營養(yǎng)師4個小妙招可以幫到你！
轉眼間又到年尾了，各種年會聚餐開始陸續(xù)上演，吃時開心，但是過后可能會后悔莫及，特別是減脂者，可能一不小心會讓你減脂計劃前功盡棄。那么如何巧妙應對各類聚餐呢？燕教授營養(yǎng)師4個小妙招可以幫到你！
選擇一個好的餐廳能降低你發(fā)胖的概率，建議選擇聚餐餐廳的時候，可偏向粵菜、素食、日式類的餐廳，這類型的餐廳飲食都相對來說比較清淡，可以減少熱量的攝入。要避開多油、辛辣、油炸，以及那些無法保證食材新鮮的餐廳，這些分分鐘都會讓你熱量爆表。
參加聚會時，記得穿緊身的衣服哦！突顯身材的同時，還能時刻提醒自己不能吃太多避免小肚子凸起，但也別穿得過緊，否則會呼吸困難哦。
聚餐的時候，不要盲目進食，這會讓你越吃越胖，建議進食之前喝一杯水，增強飽腹感，再吃蔬菜、肉蛋類，最后吃主食，特別是減脂期間。若你是一個碳水愛好者，建議在進餐之前吃2-3顆千蕉控，大餐吃無憂！
有些小伙伴聚完餐之后覺得不過癮，就會繼續(xù)趕下一場，然后打著唱歌幌子去喝酒燒烤，這樣往往會讓你在變胖的道路上越走越遠。因此建議這樣的續(xù)餐活動能不參加就不參加，可以用完餐半小時后散步，和朋友邊走邊聊天，又能減肥還能增進感情。
減脂期間，如何巧妙應對各類聚餐，聰明管住嘴，才能守住身材。燕教授作為廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下的一個品牌，一直致力以“專注于國民健康生活方式”為大健康標桿，秉承以科學專業(yè)、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質感，有內在，有活力的生活方式。
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