首頁(yè) > 品牌動(dòng)態(tài) > 七田陽(yáng)光早教：孩子晚睡會(huì)對(duì)身體造成哪些影響？
都說(shuō)成年人喜歡熬夜，其實(shí)孩子熬夜起來(lái)也不遑多讓?zhuān)@并不是什么好事，畢竟熬夜有害于身體健康，那么孩子晚睡會(huì)對(duì)身體造成哪些影響？
1.晚睡影響孩子長(zhǎng)高
孩子瘦小是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或者不運(yùn)動(dòng)？
錯(cuò)！除了遺傳，睡眠對(duì)孩子身高的影響大于運(yùn)動(dòng)和飲食，所以要想孩子長(zhǎng)高，一定要早睡！
不同年齡孩子，也有各自的正確入睡時(shí)間表，澳大利亞兒童研究所的兒童睡眠專(zhuān)家對(duì)各個(gè)年齡的孩子的入睡時(shí)間的建議：
對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，往往需要14至17個(gè)小時(shí)的睡眠；
嬰兒需要12至15個(gè)小時(shí)；
學(xué)齡前兒童（3~5歲）需要10至13個(gè)小時(shí)；
學(xué)齡兒童（6~13歲）需要9至11個(gè)小時(shí)的睡眠；
而青少年則需要8至10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
一個(gè)人的身高，取決于睡著時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量，生長(zhǎng)激素分泌多的兩個(gè)時(shí)段分別是21:00-1:00和5:00-7:00。
而孩子在睡眠狀態(tài)下，分泌的生長(zhǎng)激素比白天高出很多倍，所以孩子睡眠越好，生長(zhǎng)激素分泌越多，想要孩子長(zhǎng)得高，就一定要保證孩子的睡眠時(shí)間。
2.晚睡影響孩子智力
孩子晚睡或者睡眠不規(guī)律，第二天上課就會(huì)沒(méi)精打采的，一堂課下來(lái)好像在夢(mèng)游。在這樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)，聽(tīng)課效率和接受能力都很差，成績(jī)必然會(huì)下降。
研究表明，孩子晚睡會(huì)影響智力發(fā)育，讓孩子閱讀、算數(shù)的反應(yīng)能力下降，還會(huì)降低孩子的記憶力和掌握新信息的能力。
我們經(jīng)常能看到那些貪玩的孩子，晚上熬夜上網(wǎng)，第二天上課睡覺(jué)打瞌睡。這些孩子不僅學(xué)習(xí)成績(jī)差，還通常比較瘦弱矮小，看上去病怏怏的。
3.晚上幾點(diǎn)睡較好
晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長(zhǎng)素分泌的高峰期，孩子須要進(jìn)入深度睡眠，也就是孩子入睡30分鐘至1小時(shí)后。
所以，理想的狀態(tài)是讓孩子晚上8點(diǎn)半就上床睡覺(jué)，陪孩子看會(huì)書(shū)，能在9點(diǎn)入睡，10點(diǎn)能進(jìn)入深度睡眠。
有很多家長(zhǎng)覺(jué)得這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)根本不現(xiàn)實(shí)，但是做家長(zhǎng)的也要反思以下幾個(gè)問(wèn)題：
孩子經(jīng)常寫(xiě)作業(yè)到半夜，是不是孩子寫(xiě)作業(yè)效率太慢了，學(xué)習(xí)習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成。
孩子放學(xué)回家吃過(guò)飯后，是不是玩一會(huì)才能開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)？
都說(shuō)時(shí)間是擠出來(lái)的，為了孩子的健康問(wèn)題，家長(zhǎng)一定不能“由著孩子的性子”。
做好監(jiān)督，為孩子設(shè)立好時(shí)間限制，孩子的學(xué)習(xí)和生活才更有效率。
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