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    億視寧小編有話說(shuō)： 近些年來(lái)，我國(guó)青少年近視呈高發(fā)和低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響青少年身心健康。如何讓青少年掌握科學(xué)用眼知識(shí)和方法，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，成為公眾關(guān)注焦點(diǎn)。

 為什么青少年近視高發(fā)？

1、遺傳因素：按照大量的調(diào)查資料，比較一致的結(jié)論是高度近視眼和遺傳有關(guān)，中度以下近視眼則存在較大的分歧。高度近視眼的遺傳類型，大部分調(diào)查資料的結(jié)論是常染色體隱 性遺傳。因此父代與子代可以不同時(shí)出現(xiàn)近視眼。遺傳又往往受客觀環(huán)境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復(fù)雜性。

2、后天環(huán)境因素：不科學(xué)的用眼、電子產(chǎn)品、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生、學(xué)習(xí)生活環(huán)境等都是引起近視的原因。

3、營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡：大多數(shù)孩子都存在挑食的情況，對(duì)某些蔬菜水果很抵觸，從而導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺失嚴(yán)重，最后造成眼部視力問(wèn)題。

如何預(yù)防近視的發(fā)生？

1、注意用眼衛(wèi)生：不要長(zhǎng)時(shí)間用眼、讀書(shū)寫(xiě)字半個(gè)小時(shí)休息或眺望遠(yuǎn)處10至15 分鐘；平時(shí)不用手揉眼睛，預(yù)防細(xì)菌進(jìn)入眼部；書(shū)寫(xiě)規(guī)范，眼部與課桌要把持好距離，不在強(qiáng)光與晃動(dòng)的環(huán)境里讀書(shū)寫(xiě)字。

2、平衡膳食纖維：改變孩子挑食的壞習(xí)慣，讓孩子多攝入維生素多的食物，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，黑穗醋栗（黑豆 ），葡萄，檸檬，西葫蘆，杏仁，淡水魚(yú)類等等，都是能讓你擁有好視力的食物。

3、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)：家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉身體，而且對(duì)眼睛也有好處。用眼過(guò)度時(shí)，可打開(kāi)窗戶進(jìn)行遠(yuǎn)眺，這也是簡(jiǎn)單的舒緩眼睛疲勞的一種方法。

4、減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間：現(xiàn)在孩子從小就擁有手機(jī)等對(duì)眼睛輻射大的電子產(chǎn)品，一玩就是一整天，為了孩子的視力健康應(yīng)該讓孩子適當(dāng)?shù)耐妫豢砷L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著，也可跟孩子玩游戲分散孩子的注意力，既能培養(yǎng)孩子的專注力也能提升與孩子的和諧氛圍。

    眼睛是人的靈魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都會(huì)變得一片黑暗、人生也會(huì)變成黑白的，所以從小開(kāi)始便要養(yǎng)成好習(xí)慣才能好好的保護(hù)眼睛，家長(zhǎng)們也要時(shí)刻注意孩子的視力健康問(wèn)題，給孩子營(yíng)造好的用眼環(huán)境，讓孩子從小便擁有五彩斑斕的世界。