大家每天都要喝水，特別是現(xiàn)在這個季節(jié)，補充水分尤為重要。但你的飲水方式是否正確呢？臺灣《康健》雜志刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，還能健體養(yǎng)生。
1.睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變黏稠，發(fā)生心梗的風險增加?？稍谒?span>1-2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3.運動前喝水，表現(xiàn)更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
4.飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
5.焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
6.天黑后燒開水，水質更合適。臺灣新光醫(yī)院腎臟科醫(yī)師江守山表示，因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質更好。更好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質。
7.大口喝水，等于沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，更好慢慢地一小口一小口的喝。
8.瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。
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