很多人員都知道最大的敵人是自己，最難好起來的是自己的身體，對于腰間盤突出的患者來說肯定都是非常的了解。很多人員會覺得腰突很難好起來了，但是真的不能改善嗎？我們先來認識腰椎間盤突出有哪些癥狀以及病因。
腰椎間盤突出主要是因為椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現(xiàn)的一種綜合征。就像下面這樣：兩節(jié)椎骨中間的那個粉色的“墊子”就是椎間盤，當這個“墊子”變形時，墊子變形的部分擠到周圍的組織——主要是神經，從而引起的一系列癥狀叫做腰椎間盤突出癥。
腰椎間盤突出所表現(xiàn)的癥狀：腰疼、腿疼、坐骨神經疼，腿麻、脹、涼，這些癥狀的出現(xiàn)根本就在于腰椎髓核突出后，壓迫神經根造成的神經根炎。
教你怎么分辨腰間盤突出的時期。
1、腰突前期：髓核因退變或損傷可變成碎塊狀物貨結締組織，變形的纖維環(huán)可以因為反復的損傷而變薄變軟或產生裂隙。會出現(xiàn)腰椎不適應的現(xiàn)象。
2、腰間盤突出期：當腰椎間盤壓力增高，髓核從纖維環(huán)薄弱處或者是裂隙處突出，突出物或刺激神經根而產生放射性下肢疼，壓迫馬尾神經根出現(xiàn)大小便障礙。
3、突出晚期：腰椎間盤突出時間比較長，椎間盤本身和鄰近結締組織發(fā)生一些列繼發(fā)性病理改變。如鈣化，椎間管變窄，椎體邊緣骨質增生等現(xiàn)象。
腰椎間盤突出癥患者怎樣飲食好
腰椎間盤突出的患者平時需要多食用一些含有增強骨骼強度、肌肉力量的食物，需要保持營養(yǎng)均衡，尤其是鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C以及維生素E，這些營養(yǎng)是不可缺少的。
1鈣
鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自然不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
2蛋白質
是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質含量多的食品有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、雞蛋、大豆、豆制品。
3維生素B
粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。
4維生素C
形成結締組織，從而形成腰間盤的纖維環(huán)。維生素C含量多的食品，紅薯、馬鈴薯、青椒、白蘿卜、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
5維生素E
有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品，鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
目前腰椎間盤突出建議保守改善為主，在保守改善中，理療推拿按摩均可以起到一定的緩解效果，可以輔助改善腰突問題。從根源上改善腰突目前的好方法還是中藥外貼的方式，當然選擇好的外貼也是非常重要的，這是經過很多患者親身使用過的，效果好且更徹底。
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