滑膜炎是我們骨關(guān)節(jié)的一個比較嚴(yán)重的炎癥疾病，但是對于滑膜炎的預(yù)防卻是可以做的很好的，那么大家知道滑膜炎的預(yù)防方法有哪些嗎，
如果已經(jīng)患有的滑膜炎該怎么改善最好呢，我們大家先來了解下吧，
預(yù)防要做哪些
1:減少過度活動
避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者（如舞蹈演員、運動員、搬運工等）更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
2：控制飲食
過于肥胖者，要適當(dāng)控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。
3：補充鈣質(zhì)，適當(dāng)鍛煉
老年人可以適當(dāng)補充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。
如患有滑膜炎，最好的改善方法屬于中藥外貼法，膏藥是祖國醫(yī)學(xué)的一朵奇葩，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)”等說法。比如“王九正貼”，采用純中草藥外貼改善，相對吃止痛藥，理療等來說，適用所有患者，藥效滲透廣，起效快，直接通過毛孔滲透病癥內(nèi)部，幫助消除炎癥，修復(fù)受損軟組織，從而起到一個好的康復(fù)效果!
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