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孕期讓胎寶寶快樂的8件事，您做了么？

2017-12-09 02:23 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:422

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準(zhǔn)媽媽們，您的感情和心情會直接傳達(dá)給胎兒，因此，在懷孕期間一定要做好心理保健，記得讓自己放松，讓自己開心，這樣寶寶也會快樂舒心的。
小編收集了8個讓胎兒快樂舒心的方法，準(zhǔn)媽媽們一定要看哦。
１唱歌嬰幼兒體檢十分重要，可以從體檢中得知寶寶是否健康，對寶寶的身體狀況更加了解。
從新生兒到3歲，寶寶總共需要經(jīng)歷10次體檢。
每次體檢對于寶寶來說，都是一個成長的里程碑，寶爸寶媽們一定要重視哦！
2散步是最能讓人放松的運(yùn)動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受。能讓肚里的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!
3讀書和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。
按照發(fā)音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給ta看，跟肚里的寶寶進(jìn)行交流。媽媽的聲音給肚里寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
4少食多餐，細(xì)嚼慢咽
少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準(zhǔn)媽媽保證血糖的平穩(wěn)。營養(yǎng)均衡的飲食還要吸收好才行，細(xì)細(xì)咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應(yīng)該在嘴里咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利于消化，而且還是控制體重的好辦法。
5食物纖維和乳酸菌
食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預(yù)防便秘。
6多喝白開水，少喝飲料
懷孕后血流量和新陳代謝增加，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多喝些水，否則，沒有足夠的血液攜帶氧氣和養(yǎng)分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補(bǔ)水。
7遠(yuǎn)離二手煙
空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷，準(zhǔn)媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。只要覺得周圍空氣不好，就要遠(yuǎn)離。在公共場所，例如在餐館就餐時，盡量選擇坐在禁煙區(qū)。
8戴口罩
經(jīng)常出入公共場所，尤其是經(jīng)常坐公交車或地鐵的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該戴口罩。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實(shí)準(zhǔn)媽媽最好還是應(yīng)該少去人多的地方。一月星月薈·一生幸福路

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