很多時(shí)候我們的坐姿不正確，低頭看手機(jī)等習(xí)慣使我們的頸椎有問(wèn)題，最終導(dǎo)致頸椎病，頸背疼痛、上肢無(wú)力等都是頸椎病癥狀，導(dǎo)致頸椎病的原因大多是我們讓頸椎超負(fù)荷工作，但是還有一種常見(jiàn)的原因——睡覺(jué)，“睡不好”也易誘發(fā)頸椎病。那么頸椎病怎么改善?怎樣才能保護(hù)好我們的頸椎?
枕頭是幕后黑手?
許多有頸椎病的患者認(rèn)為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，專(zhuān)家指出，其實(shí)過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的，然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。同樣，過(guò)高的枕頭也是不利于頸椎。因?yàn)檎眍^過(guò)高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長(zhǎng)此以往會(huì)加重頸椎疾病。
俯臥是幫兇爪牙
專(zhuān)家介紹說(shuō)，睡出頸椎病大部分的原因和俯臥有關(guān)。在所有睡姿中，俯臥由于容易導(dǎo)致頸椎扭曲，是最引起頸椎病的。
午休時(shí)間趴在桌上子瞇一會(huì)兒是眾多上班一族的常態(tài)，但是這種姿勢(shì)使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。
據(jù)介紹，在睡眠狀態(tài)下的人們都處于完全放松的狀態(tài)，各種機(jī)能都進(jìn)入了暫時(shí)的休整狀態(tài)，不良的姿勢(shì)會(huì)加重頸椎病的受累情況，使本來(lái)應(yīng)該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。
頸椎病的原因
頸椎的退行性變頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤(pán)的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
①椎間盤(pán)變性。
②韌帶-椎間盤(pán)間隙的出現(xiàn)與血腫形成。
③椎體邊緣骨刺形成。
④頸椎其他部位的退變。
⑤椎管矢狀徑及容積減小。
日常生活中大家要注意頸椎健康，一旦發(fā)現(xiàn)有頸椎問(wèn)題應(yīng)及時(shí)改善，以免耽誤改善時(shí)間，造成更嚴(yán)重的問(wèn)題。需要尋找專(zhuān)業(yè)的方式才能更好的擺脫疼痛，外貼則是目前大家好的選擇，尤其是王九正貼，擺脫疼痛，甚至可以做到難以復(fù)發(fā)。
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