,,

產(chǎn)后6個月是控制體重的黃金時期

2017-11-23 15:25 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:393

靚媽媽產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：20-30萬

企業(yè)名稱：成都靚媽媽保健咨詢服務(wù)有限公司

查看資料申請加盟

產(chǎn)后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯(lián)系。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克；如果產(chǎn)后體重無法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3千克。
產(chǎn)婦生完孩子后，限于身體情況和恢復(fù)狀況，進入健身中心訓(xùn)練最好是生產(chǎn)后兩到三個月以后或聽從醫(yī)生建議。
產(chǎn)婦的健身應(yīng)該以有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的原則來進行。有氧運動的目的在于恢復(fù)體能、減少脂肪。運動的形式可以選擇，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等?？茖W(xué)的力量訓(xùn)練，則可以使產(chǎn)婦盡早恢復(fù)全身肌肉的力量，恢復(fù)苗條的身材。

相關(guān)標簽：

上一篇：寶媽產(chǎn)后修復(fù)保養(yǎng)的誤區(qū)

下一篇：產(chǎn)后養(yǎng)護上通常存在3大誤區(qū)，產(chǎn)婦們要注重起來