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產(chǎn)后該如何鍛煉盆底肌，讓性生活質(zhì)量更高呢?

2017-11-20 07:32 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:391

美可美塑產(chǎn)后修復(fù)

投資金額：5-10萬(wàn)

企業(yè)名稱：江蘇美可美塑健康管理有限公司

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盆底肌功能康復(fù)技術(shù)
有研究顯示，30%的尿失禁婦女不會(huì)正確收縮盆底肌肉，且自行進(jìn)行盆底肌肉收縮鍛煉得不到充分保證，所以對(duì)于盆底功能障礙性疾病，目前主要是采用電刺激生物反饋盆底功能康復(fù)技術(shù)。電刺激改善是喚醒本體感受器、肌肉被動(dòng)鍛煉、抑制膀胱逼尿肌收縮、鎮(zhèn)痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)。
儀器幫助恢復(fù)盆底肌功能
通過(guò)儀器輔助也能夠恢復(fù)盆底肌功能，目前許多美容院都有此類項(xiàng)目。但是提醒各位媽媽，還是需要謹(jǐn)慎，必須選擇正規(guī)專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行修復(fù)，畢竟是關(guān)系到私密及日后的"性"福生活。在此類方面的修復(fù)，深圳愛帝宮美媽匯倒是比較有口碑的。
隨時(shí)隨地“憋尿運(yùn)動(dòng)”
其實(shí)日常生活中，通過(guò)簡(jiǎn)單的盆底肌肉鍛煉，也可以恢復(fù)盆底肌的功能，不過(guò)要堅(jiān)持。收縮尿道、陰道、肛門旁的肌肉，就像憋尿時(shí)的肌肉運(yùn)用，每次收縮5秒，放松10秒，只要想到就時(shí)時(shí)反復(fù)練習(xí)，無(wú)論在搭乘交通工具、辦公操作計(jì)算機(jī)、站著、坐著都能進(jìn)行。將手掌往后貼在下背靠近臀部的地方，用力吸氣，感覺到整個(gè)背部及下陰部肌肉收縮，再緩慢吐氣。解小便時(shí)，讓陰部肌肉反復(fù)放松、收縮、放松、收縮……如此分?jǐn)?shù)次解完?？慑憻掙幍兰∪饧澳虻览s肌的彈性。.床上運(yùn)動(dòng)。平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時(shí)牽動(dòng)肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動(dòng)，或是有便意想上廁所，但必需忍著憋住的感覺。維持收縮肛門的動(dòng)作五到十秒鐘再放松，每日至少反復(fù)做三十次以上。

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