椎間盤突出患者平時日常生活中要注意事項,主要從生活和改善入手。針對椎間盤突出的病因和發(fā)病機制，結(jié)合多年臨床經(jīng)驗，患者平時日常生活中要注意以下事項：
１、注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復(fù)。
２、睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
３、平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
４、平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛。
５、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。
簡單的概括一下
腰椎間盤突出注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。“兩護”，即：護腰（醫(yī)用腰圍）、護背（穿毛背心和棉背心等）。
腰椎間盤突出治療請注意：
1、任何時候不要動手術(shù)，一動手術(shù)，人就報廢了，因為并發(fā)癥多、后遺癥多、易復(fù)發(fā)，一亙復(fù)發(fā)，此病將不治。
２、少用西藥（包括封閉針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質(zhì)疏松癥。
３、不要把改善的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐等）上，這些個方法不治病，是暫時的緩解疼痛，但過一段時會加重病情，最終是多花錢不起任何作用。
建議改善可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治，既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。
改善腰間盤突出之所以用外貼的方式是因為腰椎間盤內(nèi)部血液供應(yīng)先天不足，椎間盤纖維環(huán)更是基本無血液供應(yīng)，椎間盤內(nèi)營養(yǎng)以上下軟骨的滲透為主，用王九正黑膏藥配合王九正追風(fēng)町效果更好！將突出的髓核不再壓迫神經(jīng)根，從本質(zhì)上解決突出的問題！
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