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孕婦孕期吃哪些水果好？

2017-11-17 08:51 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:806

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孕期推薦水果top1：蘋果
蘋果是一個(gè)老少皆宜的水果，蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，易吸收易消化，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，非常適合孕婦食用。
孕期推薦水果top2：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸等，獼猴桃對(duì)孕婦的皮膚有很好的的滋潤(rùn)效果，同時(shí)也是一個(gè)促進(jìn)寶寶智力發(fā)展的水果。
孕期推薦水果top3：香蕉
香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，對(duì)于緩解孕婦便秘有很好的的功效。
孕期推薦水果top4：梨子
梨中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，孕婦上火時(shí)，非常適合食用梨。
孕期推薦水果top5：芒果
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子丶草莓，但是芒果屬于熱性水果，孕婦一次性不要吃太多，避免上火。
孕期推薦水果top6：檸檬
檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。
孕期推薦水果top7：葡萄柚
葡萄柚的味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進(jìn)食欲，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。
孕期推薦水果top8：金桔
金桔含豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等等，可促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。
孕期推薦水果top9：番石榴
番石榴含豐富的鉀元素，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常。
孕期推薦水果top10：圣女果
圣女果含有果酸、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。

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