中醫(yī)學認為，濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外，很多人喜歡吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內(nèi)濕氣過盛。通過沙療養(yǎng)生，可以達到在祛除體內(nèi)濕氣、健康身體的目的。
有資料表明，主動出汗可幫助人體排毒、減肥，還有改善高血壓的功效。沙療是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調(diào)高熱的物理療法，有代謝皮膚有害物質(zhì)、提高肌膚彈性、促進血液循環(huán)和新陳代謝的效果。
沙療使人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，確實具有改善人體微循環(huán)、排毒美容、瘦身塑體的作用，也可增加人的血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量，加快排除人體內(nèi)的重金屬和毒素，提高人體的免疫功能，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。沙療時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用。
專家指出：體驗沙療時，用毛巾擦拭即可，體驗時要適當補充水分防止虛脫，每次沙療15-30分鐘適宜，也可根據(jù)自身的耐受力作適當調(diào)整。
要達到的沙改善果，要及時喝水，沙療后2-4個小時內(nèi)不適合淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙且不宜食用過涼的食物，否則會降低沙療的保健效果，建議一周做2-4次沙療。
沙療雖好適量為佳，做沙療也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人群不能做沙療之外，體質(zhì)較弱的人也盡量少去做沙療。
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