五一吃瓜网_91网曝黑料今日吃瓜_51国产黑料吃瓜在线_91黑网吃瓜在线看 草莓视频网址_草莓视频色在线观看_草莓靠逼视频_深夜草莓视频APP

愛，不將就

即使是炎炎夏日

那又怎樣

帶上喬戈里冰川

活力運(yùn)動(dòng)一夏

躍動(dòng)

帶上耳機(jī)播放最嗨的搖滾爵士

肆意奔跑，朝著前方

現(xiàn)實(shí)的路，理想的路

不知道人生的路又如何

依舊充滿朝氣一路向前

酣暢漓淋釋放不凡激情

與喬戈里冰川一起

探索

路無止境，心又怎能停

想知道勇氣毅力能帶你走多遠(yuǎn)嗎

是下個(gè)路口，還是這個(gè)轉(zhuǎn)角

那就試試自由徒步吧

找到適合自己的節(jié)奏

去探尋最初的堅(jiān)持與夢(mèng)

與喬戈里冰川一起

馳騁

海闊，天空

極海之角，天之涯

任你肆意馳騁

一方小小天地

已無法將你禁錮于此

那就潛水去更廣闊的大海

找回你自己，找到你自己

潛深藍(lán)之海

與喬戈里冰川一起

挑戰(zhàn)

常規(guī)，是用來打破的

極限，是用來突破的

人生，便是用來破的

每一次的呼吸

每一次的攀登

挑戰(zhàn)的不止是高海拔

更是堅(jiān)韌的心

背上行囊，挑戰(zhàn)不可能

與喬戈里冰川一起

這個(gè)夏天，不甘平凡的你

準(zhǔn)備好與喬戈里冰川一起了嗎

這個(gè)夏天，為什么要與喬戈里冰川一起？

運(yùn)動(dòng)，源于熱愛，源于我們對(duì)健康生活的追求，若因喝錯(cuò)水，而導(dǎo)致事倍功半，那可不行。因此啊，別小看喝水這件小事，運(yùn)動(dòng)喝水可是大有講究在其中，什么時(shí)候喝水好，喝什么水好，這其中的門門道道可得說上個(gè)十天半個(gè)月。在此，小編，就長(zhǎng)話短說，給大家講講夏季運(yùn)動(dòng)該如何補(bǔ)水。

（運(yùn)動(dòng)時(shí)是一定要喝水的，一般運(yùn)動(dòng)15分鐘就要喝一回水。以尿不黃為準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水份，當(dāng)你覺得口渴時(shí)，其實(shí)你已經(jīng)脫水3％了，肌肉脫水3％意味著你的肌肉收縮力下降10％，收縮速度降低8％，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降10－15％，所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定不要在覺得口渴的時(shí)候才喝水。      

根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦：運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)充水份250－500毫升，運(yùn)動(dòng)前15分鐘再補(bǔ)充150－250毫升，能夠增加營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，提高運(yùn)動(dòng)能力；另外運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水份要根據(jù)少量多次的原則，每隔15－20分鐘補(bǔ)充120－240毫升，運(yùn)動(dòng)后則要根據(jù)體重丟失的量，確定補(bǔ)水量。  ）以圖片的形式

此外，在運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水中，應(yīng)以礦泉水為主，其中又以冰川水為最優(yōu)飲水品。

在劇烈運(yùn)動(dòng)或從事耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，出汗是主要的散熱方式，汗液中98%至99%是水，其余主要為鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽。因此大量出汗后，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，否則不僅導(dǎo)致疲勞和體溫調(diào)節(jié)障礙，也會(huì)引起酸性代謝產(chǎn)物的蓄積，從而導(dǎo)致疲勞和運(yùn)動(dòng)能力的下降。感到疲乏無力的人可能缺乏無機(jī)鹽，且以肌肉細(xì)胞中缺乏鉀和鎂為特征。  

而喬戈里冰川水正是取自高海拔的雪域冰川，萬年冰封固體冰川，至純至然。其冰川融水為天然小分子團(tuán)水，含有充分小分子團(tuán)的水更容易通過細(xì)胞膜上的水通道進(jìn)入細(xì)胞，不僅能解口渴，還能迅速緩解體渴，真正從源頭上補(bǔ)足水份。并且喬戈里冰川水由于其特殊的地域環(huán)境，呈天然弱堿性，有利于恢復(fù)及保持人體體液正常的酸堿平衡。

（此外，喬戈里冰川水與普通白開水最大的不同之處便在于水中所含的礦物質(zhì)元素。喬戈里冰川水經(jīng)過冰川融化，流經(jīng)具有巨大磁鐵礦的山體，再途徑百公里的蘊(yùn)藏著新疆和田玉礦的戈壁灘，從而形成自然涌泉。因此，喬戈里冰川水含有高鍶高鈣及鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)元素，但并不是所有的冰川水都如此。喬戈里冰川水所含的鍶含量經(jīng)權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)認(rèn)證，可說是在世界品牌冰川水中排名前幾。其豐富的礦物質(zhì)元素能迅速補(bǔ)充人體所流失的能量，加速新陳代謝。）換成礦物質(zhì)元素圖片

另外在運(yùn)動(dòng)后，不建議馬上喝大量白開水。因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)過后，馬上喝很多白水，大量喝白開水雖然可解一時(shí)之渴，但可造成血漿滲透壓的降低，增加排尿量，延緩機(jī)體的復(fù)水過程。而喝冰川水便不同了。喬戈里冰川水的溶解度高，易于人體細(xì)胞吸收，有利于生津止渴，解除疲勞，促進(jìn)新陳代謝 。

盛夏已至，記得帶上喬戈里冰川水陪你一起健康運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)人生無極限，突破條條框框的限制。