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三伏天新生媽媽?xiě)?yīng)該如何坐月子?

2017-11-04 15:48 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:623

格林黛娜產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：20-30萬(wàn)

企業(yè)名稱：北京金京茂商貿(mào)有限公司（格林黛娜產(chǎn)后恢復(fù)中心）

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專家指出，三伏天坐月子一定避免因室內(nèi)溫度過(guò)高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可以適當(dāng)使用空調(diào)，一般將室溫降到25-28℃就可以了。此外，有些新媽媽坐月子的時(shí)候會(huì)緊閉門(mén)窗或者包頭蓋被，實(shí)際上這樣會(huì)影響人體內(nèi)部熱量的排出，妨礙了體溫的散發(fā)。特別是三伏天里，很容易中暑。
因此，在三伏天，新媽媽們坐月子不能捂得太厲害。可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)或者吹風(fēng)扇，把房間溫度降下來(lái)，但不能對(duì)著媽媽和寶寶吹，同時(shí)，媽媽的衣服須透氣吸汗，但要長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲，最好穿一雙薄襪子。此外，媽媽還可以選擇喝些淡鹽水補(bǔ)充水分。
三伏天坐月子，千萬(wàn)別一味“捂”
網(wǎng)友A：記得當(dāng)年剛生完小孩，我媽就拿著圍巾把我整個(gè)腦袋都“捂”起來(lái)了，說(shuō)這樣是為了防止頭部受涼，而且把門(mén)窗都關(guān)上，還要蓋個(gè)厚被子，真是徹徹底底“捂”著。
專家說(shuō)法：月子中產(chǎn)婦確實(shí)應(yīng)該適當(dāng)避風(fēng)，但不能讓產(chǎn)婦憋悶在密不透風(fēng)的房間里，這樣室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦反易生病。特別是在三伏天的日子里，天氣炎熱，室內(nèi)溫度很高，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，很容易出現(xiàn)輕微中暑的癥狀，如頭暈、大汗、口渴等，產(chǎn)婦出現(xiàn)中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。
正確的做法是：只要不讓室內(nèi)空氣對(duì)流，窗戶或門(mén)別對(duì)著產(chǎn)婦就行，另外，可以利用空調(diào)把室內(nèi)溫度調(diào)至28度，又不特別冷，人可能會(huì)微微出點(diǎn)汗，無(wú)論對(duì)孕產(chǎn)婦還是普通人都是比較適宜的溫度。
三伏天坐月子，只坐不動(dòng)不利恢復(fù)
網(wǎng)友B：辛苦懷胎十月之后，終于順利把寶寶生出來(lái)了。本以為生完孩子會(huì)輕松一點(diǎn)，誰(shuí)料，婆婆開(kāi)始三令五申，這個(gè)不行，那個(gè)不讓。最讓佳佳無(wú)法忍受的是，臥床休息。我感覺(jué)在房間里就如同坐牢一樣，整個(gè)月子里，我都沒(méi)法離開(kāi)房門(mén)半步。
專家說(shuō)法：事實(shí)上，新媽咪確實(shí)需要休息，但卻不是一味臥床休息。其實(shí)在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)就可以坐起來(lái)了，還可以簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡(jiǎn)單家務(wù)等。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂，而且還能加速全身的血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，讓新媽咪迅速恢復(fù)產(chǎn)前的靚麗形體。
正確的做法是：產(chǎn)后當(dāng)日，產(chǎn)婦開(kāi)始下床排尿;可起床近距離走動(dòng);一周后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況開(kāi)始做保健操，嘗試做一些輕微家務(wù)及飯后散步。

三伏天坐月子注意事項(xiàng)

趕上三伏天坐月子的媽媽心里都會(huì)有一些擔(dān)心，因?yàn)槿焓且荒曛袣鉁刈罡叨矣殖睗?、悶熱的時(shí)候，這會(huì)給生活上帶來(lái)諸多不便，要注意的事情也會(huì)相對(duì)多一些、麻煩一些。但只要把各項(xiàng)事情安排有序還是可以做一個(gè)爽月子的。

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出門(mén)，一定要在室內(nèi)涼干之后再出去。切勿貪圖一時(shí)涼快就用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。
2、月子期間不要進(jìn)行過(guò)多活動(dòng)，也不要久站、久坐，不可過(guò)度疲勞，要保持身體的放松。
3、進(jìn)食要恰到好處，相對(duì)有節(jié)制，不要過(guò)飽過(guò)饑。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意營(yíng)養(yǎng)平衡，更不要在這時(shí)減肥節(jié)食。
4、每天保持愉悅心情，不怒不燥，用簡(jiǎn)單的頭腦過(guò)簡(jiǎn)單的生活。
5、注意清潔與衛(wèi)生。三伏天坐月子，由于天氣熱，細(xì)菌滋生嚴(yán)重，所以產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生尤其重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，注意乳房護(hù)理。保證皮膚清潔干燥，留意會(huì)陰切開(kāi)，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時(shí)刷牙，注意口腔衛(wèi)生。

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