現(xiàn)在很多的年輕人也出現(xiàn)骨骼疼痛的問題，大部分的原因都是因為長時間保持一個姿勢工作導致的，那您知道怎樣改善呢？
蹺二郎腿會壓迫神經(jīng)
蹺二郎腿，對于健康百害無一利。要注意方式。蹺二郎腿常被認為是一個既放松又瀟灑的姿勢，但又有多少人說得出這種姿勢的負效應嗎?
首先蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變?yōu)閱慰恳粭l腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，時間一長易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現(xiàn)脊椎變形，誘發(fā)腰椎間盤突出。同時骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易肌肉酸痛。
其次，蹺二郎腿會壓迫到受壓側(cè)大腿內(nèi)側(cè)感覺的股神經(jīng)，如果經(jīng)常對股神經(jīng)進行壓迫，容易讓人感覺麻痹，甚至出現(xiàn)整條腿喪失感覺的癥狀，即神經(jīng)壓迫癥候群;此外，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，易影響下肢血液循環(huán)。這對于患有高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間保持會加重患腿部靜脈曲張或栓塞的風險。此外，男性生殖健康也可能會因長期保持此姿勢而受到影響。
減少二郎腿的壓迫，改掉不良習慣。二郎腿別蹺時間太長。對于長時間坐著的朋友，最好不要蹺二郎腿。如果習慣了蹺二郎腿，兩腿交叉不要靠得太緊。同時，時間不要超過10分鐘，兩腿交替。
感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。如果有相關(guān)疾病，比如腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、骨關(guān)節(jié)炎的朋友，就請管住自己，別翹二郎腿了。
骨骼的折磨真的是沒有嘗試過的人無法感受，如果您或者是您的家人，親戚朋友正在遭受腰疼的困擾，建議您立馬行動，給自己，給親人朋友一個早日擺脫骨骼折磨的機會。
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