想要好的生活就要努力拼搏，闖過生活中一個個困難，把自己磨練的越來越強(qiáng)大，能夠處事不驚就要從容面對生活中的一切，只有一個好的心態(tài)才可以，腰間盤突出的人員越來越多，腰突是阻礙我們幸福的絆腳石，用什么樣的方法來解決腰突呢？不去面對永遠(yuǎn)解決不了問題。
如何防止腰椎間盤突出
1、加強(qiáng)腰部鍛煉
人體的骨骼以及姿勢都是依靠肌肉而維持的，其中腰部也同樣如此，因此在日常加強(qiáng)腰部的鍛煉對于防止腰部酸痛很有幫助作用。
在對腰部進(jìn)行鍛煉的過程中，能使得腰部的肌肉以及骨骼得到良好的活動和放松，從而有效緩解腰部肌肉的壓力，達(dá)到避免腰部脊柱畸形的產(chǎn)生，也是保持腰脊柱關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要手段，其中選擇仰臥起坐、瑜伽運動不失為佳選。
2、形成正確的坐姿
站立、行走、坐下是人們?nèi)粘Ｗ鳛槌Ｒ姷倪\動形態(tài)，其中就久坐來說，則是損害腰部健康，誘發(fā)腰酸產(chǎn)生的重要誘因，因此在日常一定要養(yǎng)成一個正確的坐姿習(xí)慣，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
其中，最好選擇一些偏硬的椅子，且不要坐滿整個椅面，保持三分之二的距離即可，同時，有條件的話還可以在腳下放一個小凳子，將腳踩在上面，能促進(jìn)膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)的彎曲，進(jìn)而減輕腰部的負(fù)擔(dān)，這對于防止腰突大有裨益。
另外，當(dāng)人體處于連續(xù)坐立2小時的狀態(tài)中，就需要及時起身休息一會，以更好的促進(jìn)全身氣血的運行，也是防止腰突的方法。
對于腰椎間盤突出患者來說，貼膏藥是最快的給藥方式，不走彎路直達(dá)病灶，除濕拔寒、舒筋活絡(luò)、活血化瘀、通則不痛，通則達(dá)，瘀阻打通了，病自然就好了。如王九正貼，且要堅持使用，不要盲目的嘗試更換。
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