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上班族要學(xué)會(huì)護(hù)眼護(hù)眼飲食不能少

2017-10-23 23:12 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:557

愛(ài)護(hù)眼護(hù)眼產(chǎn)品

投資金額：3-5萬(wàn)

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上班族怎么護(hù)眼比較好
1、長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦之后要讓眼睛得到休息，這個(gè)時(shí)候可以讓眼睛看一看辦公室內(nèi)綠色的物體，或者用雙手輕揉眼部。
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2、使用電腦的時(shí)候要保持一個(gè)良好的坐姿，讓眼睛平視電腦屏幕，這樣可以把眼球暴露在空氣中的面積減少，以此減少眼睛受到的傷害。
3、上班族睡前可以戴上如今比較流行的蒸汽眼罩來(lái)保養(yǎng)下眼睛，熱熱的眼罩可以讓放松眼部肌肉，讓眼睛得到休息。
4、在空調(diào)房里上班的朋友可以在身邊放一個(gè)加濕器，以免室內(nèi)干燥的空氣對(duì)眼球造成傷害。
5、經(jīng)常眨眼也可以保護(hù)眼睛，當(dāng)我們經(jīng)常盯著電子產(chǎn)品感到眼睛酸澀之后，可以先閉眼5秒，然后輕輕眨眼20-40次可以緩解眼睛的不適。
6、上班族在日常飲食中適當(dāng)多吃一點(diǎn)胡蘿卜以及柑橘類(lèi)的蔬果，這些食物都有保護(hù)眼睛的功效。
除了一些日常動(dòng)作以外，上班族也可以通過(guò)喝茶來(lái)起到護(hù)眼的功效，下面就來(lái)看看哪些茶飲可以起到保護(hù)眼睛的作用吧。
3種茶飲可以保護(hù)眼睛
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菊花茶
眾所周知，菊花有明目清肝的作用，所以上班族們可以買(mǎi)一些干菊花放在辦公室里，每天泡上1-2杯的菊花茶可以緩解眼睛不適的病癥。
枸杞茶
枸杞與菊花一樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)的作用，上班族可以干嚼著枸杞吃，也可以用枸杞來(lái)泡茶喝，另外，推薦用枸杞與菊花一起泡茶喝，這樣做可以讓2種藥材的護(hù)眼功效更上一層。
綠茶
對(duì)比起綠茶很多朋友更愛(ài)喝紅茶，但是你知道嗎？上班族喝綠茶其實(shí)更有好處，因?yàn)榫G茶里的維生素C等成分可以降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品的朋友常喝綠茶可以減少眼疾的發(fā)生。
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保護(hù)眼睛要多吃這些食物
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含豐富的維生素A，這種元素是維持眼睛健康的必備物質(zhì)，假若你有夜盲癥，那么多吃一點(diǎn)胡蘿卜也可以改善病情
大蒜
很多朋友因?yàn)榇笏猹?dú)特的味道而討厭它，但是大蒜是用來(lái)提高視力的好食物，這是因?yàn)榇笏庵械牧蛟乜梢苑€(wěn)固眼睛里的晶狀體。
雞蛋
每天吃一個(gè)雞蛋不僅能提高身體的免疫力還能預(yù)防白內(nèi)障的出現(xiàn)，常吃雞蛋的兒童以及老人視力會(huì)比不吃雞蛋的朋友來(lái)得好。

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