對于現(xiàn)在的電腦族或者常見的低頭族來說，頸椎都是比較常發(fā)的一種疾病，所以如何改善頸椎病也成了現(xiàn)在比較常見的一個問題，下面就來帶你了解一下關(guān)于頸椎病如何改善的方法，現(xiàn)在就來一起看看吧。
慢走、踢腿、搖頭是王大爺晨練的三大項，他的頸椎一直有問題，本想做做運動鍛煉下，可是搖頭之后卻眼冒金星。
王大爺納悶了，怎么越練越難受了。其實，頸部鍛煉的方式方法很重要，頸椎病患者尤須注意。
“搖頭”要分年齡段
頭頸部活動的鍛煉要根據(jù)年齡段來區(qū)分，中青年人群可以適當進行頸部活動，尤其是辦公室久坐的白領(lǐng)一族。
但是也要注意動作適中，頭頸部擺動角度不宜過大，速度不宜太快;老年人尤其是有頸椎問題的人群。
不太適合頭頸部活動，因為，老年人血管功能退化，過度的擺動會令血管扭曲，造成供血不足易導致頭暈眼花，因此，頭頸部鍛煉還要“適齡而行”。
頸椎偏愛“慢運動”
頸椎病患者選擇運動項目時，宜慢不宜快。避免參與有肢體沖撞類的活動，如足球、籃球、排球，這些運動會造成揮鞭樣損傷，加重原有癥狀。
蛙泳是最適合頸椎病患者的活動項目之一，在游泳的過程中，人漂浮在水面上身體不受重，而蛙泳獨特的動作最適合人體生理曲線，對頸椎問題有良好的緩解作用。
但是，切記不要在冷水內(nèi)活動，冷水刺激的會令肌肉損傷。另外，太極、散步、瑜伽都是較為適宜的項目，需要提醒的是瑜伽練習需要良好的身體柔韌度，有頸椎問題的人群要量力而行。
錯誤按摩和頸椎操反而傷頸椎
慢性感染。一些看似和頸椎完全不相關(guān)部位的炎癥，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發(fā)病的幾率。
常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發(fā)現(xiàn)要積極改善，不能“手軟”。
錯誤鍛煉。不少伏案工作的人，經(jīng)常“搖頭晃腦”，或?qū)W些頸部操來鍛煉頸椎。
可鍛煉要因人而異，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個頸椎X片，弄清自己的情況。
按摩不當。很多人熱衷按摩、推拿等理療方法，不管身上哪里疼都去做按摩。
可如果按摩手法過重或不得要領(lǐng)，或者頸椎已有關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位等病變，稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強度，導致關(guān)節(jié)脫位或骨折，甚至壓迫頸髓或脊神經(jīng)根等，使病情雪上加霜。
頭頸部外傷。50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關(guān)。一些頸椎病患者，由于頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等。
使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，一旦受到外傷，很可能成“壓垮駱駝的最后一根稻草”，誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
經(jīng)常受涼。不少年輕人穿著越來越“清涼”，一年四季都愛穿低領(lǐng)、露背裝。
現(xiàn)在市場上的改善頸椎病的膏藥產(chǎn)品還是挺多的，但大都是保健貼或者是止疼貼，無法通過根源本質(zhì)上幫助改善這個疾病，目前很多患者普遍的一個選擇是王九正貼，也是能夠從網(wǎng)上了解到的，膏藥排行榜也是第一名的，淘寶京東店鋪評價也都是一致的好評，膏藥直接作用于患者體表及患部穴位處，借體表穴位對藥物的吸收和經(jīng)絡(luò)通脈吸收，使藥物透穴通絡(luò)直達患部病灶部位，從而起到活血化瘀、生機止痛、祛風散寒的功效。主要治老傷、扭傷、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周火、腰肌勞損、滑膜炎、風濕、跌打損傷等，擁有西醫(yī)無法比擬的優(yōu)點，堪稱醫(yī)學之瑰寶！
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