眼睛疲勞如何緩解?眼疲勞也稱視力疲勞，它是因為眼睛持續(xù)看近處，睫狀肌長期緊張的結(jié)果。眼疲勞是一種眼科常見病，不過它并不是一種獨立的眼病，而是一種眼部癥狀的體現(xiàn)。由它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。那么，眼疲勞應該怎么緩解呢?下面就由POLYTOUCH隱形眼鏡工廠為您分析解答。
眼疲勞怎么緩解
由于我們在日常的生活當中，用眼的地方較多，尤其是現(xiàn)在的辦公室上班人群。工作的時候，采用電腦辦公，休閑的時候，人們使用電腦看電影。而電子類產(chǎn)品，會發(fā)出比較強的輻射，這些輻射會對眼睛造成一定的傷害。一旦用眼過度，很容易會出現(xiàn)眼睛疲勞。因此，掌握緩解眼疲勞的方法是非常重要的。而緩解眼疲勞的方法非常之多，通常人們最常用的方式是：使用滴眼液、眼部按摩、飲食的護理以及保持良好的用眼習慣。
1.使用滴眼液
滴眼液是最直接，最常使用的方式，使用滴眼液不但能緩解眼疲勞等不適癥狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養(yǎng)和水分，從根源上避免視疲勞的發(fā)生，但是要注意每天最好不要超過5次，開瓶的眼藥水只有一個月的使用期限。
2.眼部按摩
眼部按摩通常指的是眼保健操，在上班或者學習的過程中，如果你感覺到眼睛疲勞不舒服，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。
3.飲食的護理
如果你的眼睛很容易疲勞，那么你可以適當?shù)亩喑砸恍┳o理眼睛的食物。比如：早餐的話，可以嘗試一下黑豆核桃沖牛奶。水果的話，可以多吃香蕉、火龍果、圣女果、柿子等。另外，也可以多攝取維生素A和胡蘿卜素，這也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。
注意眼睛的休息，千萬不要長時間的工作或者學習。如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應每1-2小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。同時在工作的時候，每隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
）每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
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