60%以上心腦血管病人在清晨及上午10時(shí)發(fā)生心腦血管意外，后來逐漸了解到，這與早晨身體處于缺水狀態(tài)有很大關(guān)系。因此，喝水時(shí)應(yīng)抓住三個(gè)黃金段：
。
01早晨
第一，早晨空腹喝水對預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助。有研究表明，一個(gè)晚上一個(gè)人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小時(shí)有生物鐘現(xiàn)象，一般是半夜到早晨10時(shí)之間，血液黏稠度是最高。如果這個(gè)時(shí)間既有身體缺水，又是血液黏稠度最高的時(shí)候，很容易導(dǎo)致心腦血管病急癥發(fā)作。
02吃飯前
第二，吃飯前喝水助消化。飯前喝水的目的是為了增加消化液，我們一天要產(chǎn)生10升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴里到全身每個(gè)細(xì)胞的一個(gè)過程是21分鐘，因此應(yīng)該在飯前30分鐘喝水。
03睡前
第三，睡前喝水最養(yǎng)顏。皮膚更新的周期是27天，皮膚的修復(fù)和更新都是在晚上，而皮膚的修復(fù)和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復(fù)不了。所以晚上喝水是美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫姆椒ā?
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喬戈里冰川
愛，不將就
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