每天朝九晚五的上班族,總是在形色匆匆中度過,由于忙碌,會經(jīng)常忘了一件很重要的事,那就是喝水。由于上班族的工作環(huán)境跟工作時間,補(bǔ)充足夠的水,對他們來說,是保證身體不被亞健康支配的關(guān)鍵。有四種水,對上班族的影響尤其重要。
清晨一杯水,排毒:。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是最好的“清洗劑”。此時的細(xì)胞像一個干燥的海綿,會捕捉喝進(jìn)的水,并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。專家提醒,早上別喝太涼或太熱的水,溫度以40攝氏度左右為宜。
多多喝水,去煩躁:。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出,或者大哭一場,它也會隨著淚水排出。
做決定前喝杯水,減壓:英國東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),學(xué)生在考試前喝杯水,可以提高認(rèn)知能力,使他們在考試中的表現(xiàn)更出色。而對于上班族,在壓力過大或需要做決定之前喝杯水,可以幫助頭腦變得清晰。
不渴,也得喝水。香港衛(wèi)生署曾做過一項(xiàng)調(diào)查,有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌,常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出,當(dāng)人們覺得口渴時,身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此,上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣,每1小時喝一次水,每2—3小時排尿一次。
許多人也明白喝水的重要性,但是總是在日常生活總會忘記喝水或者因?yàn)樗训瓱o味,不喜歡喝,所以經(jīng)常是上了一整天的班,都沒喝一口水。傳授大家?guī)讉€小秘訣,讓你水潤每時每刻!
對于不愛喝水的童鞋,可以去尋找一款自己喜歡的水杯,
喜歡的杯子,會時不時拿起來捧在手心,順便就會喝一兩口水。久而久之,就會開始養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,這個時候,你的身體在慢慢走向健康。
對于總是忘記喝的童鞋,網(wǎng)友也想出應(yīng)對之策:
用喬戈里冰川水1升裝,在瓶身上標(biāo)注喝水時間,這樣,上班一天,什么時候該喝水了,就一目了然了,妥妥的機(jī)能get!
還有一種方法,可以下載一些提醒的APP,比如說喝水時間,這個APP會在設(shè)定好之后,在不同的時間段提醒你喝水,喝多少的水,對于依賴手機(jī)的人來說,這是個好方法!
喝水改善健康的前提是,喝健康的水,好水=健康,水的健康決定生命的健康。日常生活中,我們應(yīng)該多喝健康的水。喬戈里冰川水是源自世界第二高峰--喬戈里峰的天然小分子團(tuán)冰川水,水源地稀有,幾百萬年的水齡,有著最原始的純凈。富含多種礦物元素,屬于天然弱堿性水,經(jīng)常飲用,對身體健康有著極大的幫助。
多喝水,喝好水,喬戈里冰川水,為健康加分!
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明:以上所展示的信息由會員自行提供,內(nèi)容真實(shí)性,準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒:為規(guī)避投資風(fēng)險,建議您在投資前務(wù)必多咨詢,多考察,降低投資風(fēng)險。