腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力.
那么避免腰椎間盤突出總是復(fù)發(fā)，應(yīng)當(dāng)選擇有效確不易復(fù)發(fā)的方法來(lái)改善，比如“王九正貼”效果就還不錯(cuò)，采用純中草藥外貼改善，用“以骨補(bǔ)骨，在病灶位置直接給骨頭吃藥”相對(duì)吃止痛藥，理療等來(lái)說(shuō)，適用所有患者，藥效滲透廣，起效快，直接通過(guò)毛孔滲透病癥內(nèi)部，幫助消除炎癥，修復(fù)受損軟組織，并且在使用過(guò)程中，搭配王九正追風(fēng)酊一起使用，從而起到一個(gè)好的康復(fù)效果!更多詳情請(qǐng)咨詢【健康微信:wen555an或1878641356】
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