在孕前的生活習(xí)慣和飲食都會(huì)影響到懷孕后胎兒的健康，所以備孕很重要。對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，備孕時(shí)更是需要注意調(diào)理自己狀態(tài)。下面和燕妞妞一起看看職場(chǎng)女性孕前的生活原則和飲食都有哪些吧。
1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競(jìng)爭(zhēng)，不要將期望值定得太高，多參加體育活動(dòng)，知足常樂(lè)等。
2、調(diào)整環(huán)境。備孕期間應(yīng)脫離新裝修房間，必要調(diào)換工種，限制接觸電腦的時(shí)間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤；空調(diào)房間定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外活動(dòng)片刻；暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)；勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。
3、調(diào)整作息，勞逸結(jié)合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺(jué)。
4、調(diào)整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位癥；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對(duì)穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴(yán)格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。
5、和諧性愛(ài)。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。
6、積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。
看完職場(chǎng)女性的備孕，燕妞妞的小心肝都顫抖了，為了未來(lái)寶寶的健康，趕緊學(xué)習(xí)備孕知識(shí)吧。
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