每天晨起第一件事，99%的人會選擇“小便”，它不僅是人體代謝的“副產(chǎn)品”，更是我們健康狀況的晴雨表。尿液的顏色、尿量、排尿次數(shù)等，都是腎臟疾病的重要信號。燕妞妞下面給大家列六個健康小便的標準。
次數(shù) 每天8次小便最正常
一天8次，總量不超過3000毫升。如果飲水量并不多，但是小便超過8次，拿就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛，其實大多數(shù)尿頻和腎無關。小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;如果次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。
晚上起夜 最好1次
一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的，這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量。充血性心力衰竭、高血壓患者，需要控制全天飲水量。
排尿頻率 喝水后30~45分鐘去廁所
水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘，相當于學校里一堂課的時間。但如果排尿斌率高于或低于這個數(shù)字，也不一定代表腎臟出了問題。水在體內(nèi)停留時間長短主要受兩個因素影響，一個是吃的是咸淡，另一個是吃得多還是少。此外，天氣的冷熱也會影響排尿時間。
尿量 每天1500毫升
每天排出的尿量大約是1500毫升左右，這是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xiàn)，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭。
狀態(tài) 尿液澄澈、泡沫少
淡黃、澄澈、透亮，是健康小便的重要標準。如果尿液中泡沫多，應該及時到醫(yī)院去做尿化驗，如果出現(xiàn)蛋白尿，可能是腎臟病造成的。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
顏色 淡茶色
健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都會影響尿液的顏色，如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的;喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。
看了燕妞妞的介紹，檢查檢查自己的尿液是否正常吧！
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