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夏季養(yǎng)生要注意哪些

2017-04-11 09:51 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:378

雞喔兒炸雞

投資金額：5-10萬(wàn)

企業(yè)名稱：秦皇島市擇程餐飲管理有限公司

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1、開(kāi)空調(diào)也要通風(fēng)：

開(kāi)空調(diào)時(shí)還要經(jīng)常通風(fēng)換氣，每?jī)尚r(shí)開(kāi)窗一次，每次通風(fēng)半小時(shí)，為最佳，另外使用空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫差不宜過(guò)大，溫差過(guò)大，出入房間冷熱驟變，易患感冒。

2、及時(shí)補(bǔ)充白開(kāi)水：

因純凈的白開(kāi)水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，（每天清晨起床后，上午10 點(diǎn)左右，下午3-4點(diǎn)，晚上就寢前）這四個(gè)最佳飲水時(shí)間，飲用量在1-2杯白開(kāi)水，最佳哦！
3、保證充足睡眠：
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易疲勞，保證充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預(yù)防中暑的有效措施。
4、飲食應(yīng)清淡衛(wèi)生：
夏季飲食應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，多喝一些有清熱作用食材熬制的粥，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)，蛋，奶和肉類(lèi)。

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