1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上規(guī)律性的鍛煉身體，有助于最大限度地緩解背部疼痛的狀態(tài)。需注意的是，定期運(yùn)動(dòng)是有益身體的，但關(guān)鍵是不要拉傷背部肌肉。
3、長(zhǎng)期從事站立操作如老師，理發(fā)、售貨等工作人員，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。此時(shí)，一定要做好勞逸結(jié)合的準(zhǔn)備，抓住一切空隙時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⑾?，或者利用身邊環(huán)境，適當(dāng)?shù)膶⑸眢w依靠一下。
4、長(zhǎng)期對(duì)著電腦的久坐族，最容易患上腰椎、頸椎病，因此，日常工作時(shí)間，要保證坐姿端正，并且，不要長(zhǎng)期保持一種姿態(tài)，適當(dāng)?shù)纳焐鞈醒?，將身體往座椅后面靠，起來(lái)活動(dòng)一下，都是非常有必要的。
5、如果你患有長(zhǎng)期腰痛的毛病，這種情況你仍然可進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，但要先咨詢醫(yī)生。他們會(huì)根據(jù)你的實(shí)際狀況提供相應(yīng)的指導(dǎo)改善，以適應(yīng)你鍛煉的需要。
長(zhǎng)期腰痛的患者，影響日常生活及工作，這時(shí)候需要積極改善，只有改善了才能夠更好的預(yù)防。目前中藥外貼的方式是一致好評(píng)的改善腰疼效果最佳的，搭配合理有效的腰部養(yǎng)護(hù)方法，相輔相成。百年品牌一直傳承下來(lái)的秘方王九正貼就非常不錯(cuò)，你值得一試。為了您的健康，盡早發(fā)現(xiàn)改善疾病，保證您的生活質(zhì)量的同時(shí)，還您健康的體魄!更多健康咨詢關(guān)注骨科健康導(dǎo)師微信：1878641356
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