腰椎間盤突出最好選擇哪種方法改善？
腰椎間盤突出是中老年人的常見疾病，但是近年來在年輕人群中的發(fā)病率也是非常高的，這與經常坐著辦公，或者長期站立，以及在從事重體力勞動或者對抗性比較強的體育運動時造成的外傷都有極大的關系。
腰椎間盤突出已經成為一種比較常見的骨科疾病，主要是由于腰間盤的生長導致疼痛所產生，如何預防及改善腰椎間盤突出，是我們最關心的話題，今天就跟著小編一起看看如何預防及改善腰椎間盤突出吧！
腰椎間盤突出日常注意事項：
1、在平時工作和生活中，一定要保持正確的坐姿，盡量避免久坐，進行適當的活動。
2、平時睡覺時，最好要臥硬板床休息，避免臥軟床，保持良好的腰椎的生理脊柱
3、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍護腰帶，加強腰背部的保護，同時有利腰椎病的
恢復。
4、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5、注意平時適量運動外，還應該到做一些有益于腰部的保健改善，如推拿、針灸等，以便促進康復，預
防復發(fā)。
6、飲食上，多吃一些含鈣量高的食物。如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的
補充，注意營養(yǎng)結構。
以上的方法對腰椎間盤突出的輔助治改善果也是很好的，不過想要更好的擺脫腰椎間盤突出的話還還需要選擇專業(yè)的方式最佳，現(xiàn)在改善腰椎間盤突出最好的方法是使用王九正中醫(yī)外敷的方式改善。
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