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母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的，為什么時間一長就成了酸性體質(zhì)呢？

一、飲食結(jié)構(gòu)不合理

酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內(nèi)終的新陳代謝產(chǎn)物來劃分的，如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物；反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物的瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品等；雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。

1.常見食物的酸堿性

（1）強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、金槍魚、牡蠣、比目魚、白酒、柴魚等。

（2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、魷魚、面包、小麥、奶油、馬肉等。

（3）弱酸性食品：白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

（4）弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐、蘋果、梨、櫻桃、葡萄等。

（5）中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、生姜、茶葉、葡萄酒等。

（6）強(qiáng)堿性食品：紅薯（地瓜）、芹菜、黃瓜、鮮黃豆、辣椒、豆芽、大蒜、海帶、醋、芋頭、馬鈴薯等。尤其是螺旋藻含豐富的葉綠素，是不錯的弱堿性健康食品。

主要提示：大家一看到蛋黃、乳酪、烏魚子、金槍魚、牡蠣、比目魚、柴魚、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、鮪魚、面包、小麥、奶油、馬肉等是酸性食物，我們就一點(diǎn)也不敢吃了，這是走的錯誤的觀念。往往酸性食物里含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等，我們必須要食入這些酸性食物；只不過是我們必須注意調(diào)整酸堿食物的比例，同時想辦法把多余的酸性廢物排除體外。

2.改變我們喝的水

水是生命之源。但是環(huán)境污染導(dǎo)致孕育我們生命的水已經(jīng)成為危害人類健康的主要元兇。所以我們要喝潔凈的水、安全的水。能夠改變?nèi)梭w酸性體質(zhì)的功能水。

（1）沒有有機(jī)物、農(nóng)藥、重金屬等污染，是安全的水。

（2）有適量呈離子狀的礦物質(zhì)及多種微量元素。

（3）好水必須是小分子團(tuán)的水，有很好的溶解力和滲透力。

（4）好水必須是弱堿性的，能中和體內(nèi)的酸毒，維持人體呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境。

（5）好水的氧化還原電位必須低，能中和體內(nèi)的自由基。

（6）好水的溶氧量必須高。

（7）好水必須維持適當(dāng)?shù)挠捕取?

二、運(yùn)動不足

多做運(yùn)動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多,運(yùn)動量大大減少,長期如此導(dǎo)致酸性代謝物滯留在體內(nèi),造成體質(zhì)的酸性化，故堅持適量的有氧運(yùn)動。適量的有氧運(yùn)動可以幫助人體排出酸毒，但不要劇烈的無氧運(yùn)動，因?yàn)闊o氧運(yùn)動會產(chǎn)生大量的乳酸，污染人體的內(nèi)環(huán)境。

三、壓力過大

在高度緊張、壓力的情況下,生物體會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。由于人們在日常生活和工作上承擔(dān)著不同的壓力,而這種壓力會對身體造成影響,導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

四、煙酒過度

煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒，極易導(dǎo)致人體的酸性化。

五、保持良好心情

美國的科學(xué)家做過一個實(shí)驗(yàn)：他將人在不同情緒下呼出的氣體導(dǎo)入無色透明的冰水混合瓶中，發(fā)現(xiàn)當(dāng)人的情緒好時呼出的氣體導(dǎo)入瓶中顏色無變化，用這種水喂老鼠也沒有對老鼠造成傷害，但是當(dāng)人體發(fā)怒時呼出的氣體使瓶中的冰水變成了紫色。用這種水喂老鼠結(jié)果老鼠在半小時內(nèi)死亡。可見發(fā)怒時呼出的氣體有多毒。情緒對人體健康的影響是通過影響人體在不同情緒下分泌的激素導(dǎo)致體液酸堿性變化造成的。如壞情緒，人生氣，就會分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙一旦分泌出來就會在半小時之內(nèi)使人體酸化，免疫力降低。

六、保持良好的睡眠

睡眠對維持人體呈弱堿性具有至關(guān)重要的作用。大家可以做一個試驗(yàn)，今晚熬夜，第二天測試你的pH值，一定呈酸性。因此不要熬夜，保持良好的生活規(guī)律，按時睡覺，讓受損傷的細(xì)胞、臟器等在睡眠中得以修復(fù)。讓人體的肺、肝臟、腎臟在人體睡眠中將一天所進(jìn)入體內(nèi)的酸毒排出體外。

七、避免電磁污染和化學(xué)藥品污染

盡量少接觸電磁輻射嚴(yán)重的家用電器，與微波爐、電視等電器保持兩米以上的距離，少用強(qiáng)力抽油煙機(jī)。千萬別長時間使用手機(jī)，做到長話短說。盡量避免接觸化學(xué)藥品。我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|多而又容易忽視的化學(xué)污染物：洗菜、淘米、洗碗、洗澡時吸入的三氯甲烷等有害物質(zhì)

八、嚴(yán)肅對待西藥

是藥三分毒，西藥大多數(shù)都是酸性，千萬注意不要因?yàn)E用西藥把急性病治成了終身攜帶的慢性病，特別是謹(jǐn)慎服用抗生素。提高人體免疫力，保持人體弱堿性環(huán)境，適當(dāng)使用呈弱堿性的中藥進(jìn)行調(diào)理，至關(guān)重要。當(dāng)然嚴(yán)重的急性疾病還是應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

九、不吃夜宵

不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。要吃早餐：人體在凌晨4：30時體溫達(dá)到低點(diǎn)，血液循環(huán)會變慢。如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。體重也能反映身體健康，肥胖者均是酸性體質(zhì)，吃宵夜容易引起肥胖。

十、空氣的污染

當(dāng)今社會，由于科學(xué)進(jìn)步，工廠、汽車、飛機(jī)及燃燒垃圾等，毒煙中充滿著一氧化氮、一氧化碳、二氧化碳、硫酸和氯氣等有毒氣體日益增多。此外還有汽車、摩托車輪胎與地面摩擦而產(chǎn)生的輪胎粉，這些粉末游離在空氣中當(dāng)空氣中充滿過多以上多種氣體會直接侵害人類的鼻、喉、氣管等。經(jīng)吸入肺中溶入血液便變成污染血液的酸性物質(zhì)。況且。空氣中的氣是人體細(xì)胞新陳代謝中不可缺的重要元素，人體數(shù)分鐘得不到氧氣，即有生命危險，又于氧氣在人體中不易久留，因此，人體每天必須吸入13.6公升以上的空氣，人體在吸入大量的空氣中，也吸入大量的毒氣，特別是室內(nèi)空氣的濁度是室外的九倍以上。生命需要負(fù)離子,但由于環(huán)境污染,城市中的森林,湖泊越來越少,隨著家用電器如空調(diào)的大量使用,使空氣中的負(fù)離子越來越少,正離子愈來愈多,正離子中和體內(nèi)的負(fù)離子（氫氧根負(fù)離子）,使人體從弱堿性變?yōu)槿跛嵝?長年累月下來,人體就酸性化。

十一、水質(zhì)的污染

通常男性體內(nèi)的水分約占65%,而女性則比重更大,約占70%,所以古人流傳一句話說:“女人是水做的”。水質(zhì)的好壞與人體的健康有密切的關(guān)系。 優(yōu)良的水質(zhì)是人體新陳代謝中不可缺少的重要物質(zhì)。 污染的水質(zhì)會造成不可計數(shù)的損害。 世界衛(wèi)生組織指出人體80%的疾病和1/3的死亡率與水污染有關(guān)。

公司名稱：烏恰縣雨鷺?biāo)畼I(yè)有限公司

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