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水是生命物質(zhì)溶劑，也是生命的養(yǎng)分物質(zhì)，正常人天天需求2500毫升水。在機(jī)體內(nèi)，水一有些與蛋白粘多糖等生物分子聯(lián)系存在，在刻畫細(xì)胞、安排方面起主要效果；另一有些非聯(lián)系狀況的蘇打水，首要作為細(xì)胞表里主要溶劑而起效果。已然水如此主要，是否飲水越多越好呢？

傳統(tǒng)觀念以為，很多飲水可稀釋尿中存在的任何致癌物質(zhì)，可添加水的流動(dòng)性，能及時(shí)把體內(nèi)代謝產(chǎn)品掃除干凈，然后避免結(jié)石等多種疾病。而現(xiàn)代觀念則以為，過(guò)量飲水會(huì)對(duì)身體有損害。如美國(guó)紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)工作者的一項(xiàng)研討標(biāo)明，天天飲用水過(guò)多者會(huì)添加膀胱癌的危險(xiǎn)性。另一醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)研討發(fā)現(xiàn)，飲水過(guò)多會(huì)減弱血液，使全身細(xì)胞的氧交換受到影響。特別是腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得愚鈍?？梢姴皇秋嬎蕉嘣胶?。

看來(lái)，喝蘇打水也有它的科學(xué)性，怎樣健康飲水？

首要水應(yīng)是無(wú)臭、無(wú)味而又通明的液體，水中含的細(xì)菌數(shù)應(yīng)不超過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。水中應(yīng)富含多種養(yǎng)分物質(zhì)，如礦泉水就富含多種人體需求的常量元素和微量元素等。

其次喝水喝茶都不行過(guò)量，所謂飲水不行過(guò)量，這僅僅指通常狀況而言，并非不能多量，有時(shí)如人體發(fā) 熱、拉肚子、吐逆、多尿或昏迷以及酷熱出汗時(shí)，都會(huì)失掉很多水分，這就要彌補(bǔ)水量；早晨人的血液凝固度比黑夜大20倍，早晨訓(xùn)練者應(yīng)多喝水，這么能把血液中也許發(fā)作的活化因子加以稀釋，并經(jīng)血液的沖刷效果又可把局部的凝血物沖散。一起也能彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)和夜晚丟掉的水分；

第三，生理功能不一樣，飲水方法也不一樣。晚年人結(jié)腸直腸肌肉易于萎縮，排便能力較差，加上腸道中粘液分泌削減，所以大便簡(jiǎn)單秘結(jié)。因而晚年人應(yīng)多飲水，但晚年人心腎處于衰竭期，多飲水必會(huì)加重心腎擔(dān)負(fù)，因而，晚年人飲水又要恰當(dāng)，通常飲水量控制在每日2升左右。初生嬰兒水重量雖占全身60% ，但2歲以下嬰兒各系統(tǒng)還處在發(fā)育中，假如只思考嬰兒需求水分的份額大，不思考他們的生理功能，就很多補(bǔ)給水分，這實(shí)際上只會(huì)形成很多果汁或水分填滿他們小小的胃，使他們不想吃或不能再吃那些富含他們身體所需求的養(yǎng)分物和卡路里食物，致使養(yǎng)分不良，影響發(fā)育，更有甚者，假如對(duì)嬰兒短期內(nèi)過(guò)量給水，因?yàn)榉置谙到y(tǒng)發(fā)育不完全，一時(shí)排出困難，則必然血液與間質(zhì)液被稀釋，滲透壓下降，致使水會(huì)自在滲人細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞增脹，發(fā)作水中毒，故對(duì)嬰兒宜屢次少數(shù)給水。

第四，不一樣的生理需求，應(yīng)飲用不一樣性質(zhì)的水。如運(yùn)動(dòng)員喝保健飲料，稍加點(diǎn)鹽和糖料。又如高血壓患者，通常應(yīng)少鹽少水，晚年人和小孩是飲用溫開水，溫開水對(duì)人影響小并且有利于酶的活性。這就是根據(jù)生理需求不一樣，飲用水性質(zhì)也不一樣。

終，吃飯時(shí)該不該喝水，通常以為飲水可減弱消化液，不利于消化，本來(lái)水是養(yǎng)分素杰出的溶劑，可使體內(nèi)大分子、蛋白、脂肪等生化反應(yīng)在溶液中或界面上順利進(jìn)行，也有利于消化酶的活性。放吃飯時(shí)恰當(dāng)彌補(bǔ)水，即多添加些湯羹食物不是有害而是有利于消化的。

蘇約克天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，是上好的飲品。 目前，世界上只有中、法、俄、德等少數(shù)國(guó)家出產(chǎn)天然蘇打水。蘇約克天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收；有理想的PH值，蘇約克天然蘇打水的酸 堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。

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