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蘇約克蘇打水教你如何擺脫亞健康

錯(cuò)誤的亞健康的飲食理念
1、食物有好壞之分。低脂肪、低熱量的是好食物；高脂肪、高熱量的是壞食物。食物會(huì)讓我長(zhǎng)胖。 2、我需要嚴(yán)格控制進(jìn)食。絕對(duì)不能浪費(fèi)食物。我永遠(yuǎn)吃不夠。 3、我應(yīng)該只吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。我永遠(yuǎn)也無法對(duì)食物感到滿足。 我永遠(yuǎn)都不能吃令人發(fā)胖的食物。 4、食物能解決我所有的問題。 5、我要堅(jiān)持吃低熱量的食物，否則我會(huì)胖的像豬一樣。如果我的盤子里有食物，就必須吃完。


 
正確的亞健康的飲食理念
1、不要擔(dān)心吃東西會(huì)變胖。人總是要吃東西的，食物只是解餓的物質(zhì)。 2、 吃東西不要焦慮。吃東西總比感覺不舒服要好。吃太多總是不好的，正常飲食 科學(xué)。 3、別擔(dān)心吃相很難看，害怕讓別人看見。吃東西并不能填補(bǔ)心中的空虛。 4、吃東西只是生活中的樂趣。能控制自己的飲食，是快樂的一件事。
 
【適時(shí)進(jìn)補(bǔ)】
營(yíng)養(yǎng)不均及營(yíng)養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應(yīng)防過勞累，可適當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)品;而春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。
 

絕大多數(shù)腦力勞動(dòng)者平日里運(yùn)動(dòng)少，飯量小，食物越來越精，對(duì)維生素和各種礦物質(zhì)的攝取常難以滿足需要。為了盡快擺脫亞健康狀態(tài)，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。每日吃上一個(gè)水果，如蘋果葡萄番茄等等，幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，全面鞏固健康基礎(chǔ)。所以主動(dòng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素也是幫助您遠(yuǎn)離亞健康的有效途徑。
【飲食調(diào)理】
亞健康表現(xiàn)之心病不安，驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
亞 健康表現(xiàn)之神經(jīng)敏感：適吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
亞健康表現(xiàn)之頭脹頭疼：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
亞健康表現(xiàn)之眼睛疲勞：可在午餐時(shí)食用鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。
亞健康表現(xiàn)之倦怠無力：吃堅(jiān)果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。


 
亞健康表現(xiàn)之心理壓力過大：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花（美國(guó)花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
亞健康表現(xiàn)之脾氣不好：吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣；吃芫荽，能消除內(nèi)火。
亞健康表現(xiàn)之記憶不好，丟三落四：應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、竹筍、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯（加水2次）對(duì)改善記憶力也很有好處。
 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，男性亞健康的發(fā)生率達(dá)到了65．70%，軀體性癥狀中出現(xiàn)頻率 多的前五位中，腰酸背痛、精力下降、體力不足等；精神癥狀出現(xiàn)率 高的是記憶力減退，注意力不集中。其次為失眠多夢(mèng)、白天倦怠等。要徹底擺脫亞健康的狀態(tài)，首要的就是要補(bǔ)腎，研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”凡腎虛者選用天然氨基酸含量較高的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續(xù)服用一個(gè)月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的改善。

蘇約克蘇打水提醒您選擇蘇約克蘇打水也是一個(gè)很好的選擇，why？

蘇約克天然蘇打水除含有碳酸氫鈉元素外，還含有多種微量元素成分，是上好的飲品。世界上只有中、法、俄、德、等少數(shù)國(guó)家出產(chǎn)天然蘇打水。國(guó)內(nèi)生產(chǎn)天然蘇打水水源地是新疆托云鄉(xiāng)蘇約克村水源點(diǎn)。蘇約克純天然蘇打水產(chǎn)于“世界屋脊”帕米爾高原東部，“天境瑤池”天山與“萬山之祖”昆侖山交匯處。水源點(diǎn)海拔3690米、稀薄的空氣、咆哮的風(fēng)雪，荒蕪貧瘠、萬籟俱寂。
 
蘇約克蘇打水具有以下作用：

 　   1、營(yíng)養(yǎng)豐富：蘇約克天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收。
2、調(diào)節(jié)新陳代謝：理想的PH值，蘇約克天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對(duì)傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。
3、排毒：蘇約克天然蘇打水可清除人體血液中人部分自由基，排除體內(nèi)毒素，使人體處于正常的循環(huán)、排泄?fàn)顟B(tài)。有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
4、降低血脂：天然蘇打水溶解度高，能促進(jìn)胰島素分泌和膽固醇分解，使人體遠(yuǎn)離高血脂。
5、美容功效：有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

    6、風(fēng)濕性疾?。航?jīng)常飲用蘇約克天然蘇打水能有效的排泄在體內(nèi)造成不良影響的尿酸，使患者從疼痛中解脫出來。雖然痛風(fēng)比較難改善，但只要經(jīng)常飲用天然蘇打水15-30天，血液中的尿酸值就會(huì)下降。
 
7、排除結(jié)石：腎結(jié)石是因缺水而導(dǎo)致尿中鈣濃度過量引起的，蘇約克蘇打水中的偏硅酸及氟化鈣有助于分解和排除結(jié)石。
   8、解酒：蘇約克蘇打水就有解酒的神奇功效。給喝醉酒的人，飲用幾杯蘇打水，就能迅速解酒。
   9、平衡體內(nèi)酸堿：適當(dāng)飲用蘇約克蘇打水能起到使酸堿平衡，改善酸性體質(zhì)的作用，能減少身體生病幾率。
10、養(yǎng)胃：對(duì)于沒有胃酸分泌較少的人來說，經(jīng)常飲用蘇打水，可以中和胃內(nèi)的胃酸，具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃功效。
11、緩解疲勞：工作累的時(shí)候，喝點(diǎn)蘇約克蘇打水，能起到緩解疲勞的作用。
 
    12、提高睡眠質(zhì)量：睡眠不好或失眠的人，經(jīng)常飲用蘇約克蘇打水，能改善睡眠質(zhì)量。

 蘇約克蘇打水教你如何擺脫亞健康  蘇約克純天然弱堿性蘇打水修復(fù)機(jī)體預(yù)防疾病及保健的良好飲品，誠(chéng)招各地代理商、經(jīng)銷商前來考察，洽談合作事宜！咨詢熱線：林小姐
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