運(yùn)動前中后，怎樣喝水最健康? 蘇約克天然蘇打水
運(yùn)動后身體會流失大量水分，血液中鹽的濃度也會隨之升高，并增加心血管運(yùn)作的負(fù)擔(dān)，因此如果不適時(shí)補(bǔ)充，便會連帶影響到心血管功能的運(yùn)作。所以，我們可以在運(yùn)動的過程中分三個(gè)時(shí)間段適量的為身體補(bǔ)充蘇約克天然蘇打水。
運(yùn)動的流汗量主要和運(yùn)動環(huán)境及運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)，運(yùn)動強(qiáng)度越高，運(yùn)動環(huán)境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。以一般人經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動為例，1小時(shí)的有氧舞蹈、中低強(qiáng)度的慢跑，通常在運(yùn)動后會流失500毫升左右的汗；如果是在烈日下打籃球，或是做更高強(qiáng)度的運(yùn)動，則流失的水分可能接近1000毫升。
此外，運(yùn)動后身體流失大量水分，會使得血液中鹽的濃度升高，這時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會加重心血管功能的負(fù)擔(dān)。補(bǔ)充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段：
運(yùn)動前15～30分鐘補(bǔ)充500毫升左右的蘇約克天然蘇打水。
運(yùn)動中每10~15分鐘間斷補(bǔ)充100~150毫升的蘇約克天然蘇打水。
運(yùn)動后盡量補(bǔ)充蘇約克天然蘇打水。
如果運(yùn)動前補(bǔ)充過多的水分，可能會使胃部的重量增加，使得運(yùn)動時(shí)不舒服。而且從水分?jǐn)z取，到進(jìn)人腸胃道，接著被人體吸收，需要20～30分鐘的時(shí)間，因此一次喝下大量的水，反而會使飲用的水集中在胃里，而不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。
喝蘇約克天然蘇打水，除了能解渴，還有多方面“內(nèi)涵”——酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病均有獨(dú)特功效。
平衡人體酸堿：我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性，常喝蘇約克天然蘇打水利于身體酸堿平衡。
保護(hù)肝臟：蘇約克天然蘇打水在發(fā)達(dá)國家被譽(yù)為“肝臟水”“黃金水”“貴族水”，適量飲用有保護(hù)肝臟作用
養(yǎng)胃：蘇約克天然蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樗鼈兡苤泻臀杆?。但也要注意，如果胃酸分泌較少的話，長期飲用天然蘇打水也會造成傷害。
抗氧化、促食欲、美容養(yǎng)顏：蘇約克天然蘇打水富含的離子礦物和微量元素能有效促進(jìn)身體機(jī)能良好循環(huán)，抗氧化、增加食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。
蘇約克天然蘇打水蘇天然益身蘇打水健康功效：
1、蘇約克天然蘇打水具有酒前護(hù)胃、餐中醒酒、酒后解酒護(hù)肝舒胃的特效，適合經(jīng)常飲酒人群。
2、蘇約克天然蘇打水改善亞健康與酸性體質(zhì)。
3、蘇約克天然蘇打水有益于消化系統(tǒng)，包括胃酸過多、胃炎、腸炎、便秘等。
4、蘇約克天然蘇打水緩解肝膽疾病，膽囊炎癥。
5、蘇約克天然蘇打水抑制尿酸高、糖尿病。
6、蘇約克天然蘇打水對心腦血管疾病有改善作用。
7、蘇約克天然蘇打水特別適用于高血糖、高血脂、高血壓的“三高”人群。
8、蘇約克天然蘇打水痛風(fēng)病患者的福音。
9、蘇約克天然蘇打水對于膽結(jié)石、腎結(jié)石有緩解和排除作用。
10、蘇約克天然蘇打水對于上火造成的咽喉不適有立桿見影的改善。
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。
