母體內的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的，為什么時間一長就成了酸性體質呢？
一、飲食結構不合理
酸性食品和堿性食品的劃分是根據(jù)食物在人體內最終的新陳代謝產物來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為堿性食物；反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物的瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品等；雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。
1.常見食物的酸堿性
（1）強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、金槍魚、牡蠣、比目魚、白酒、柴魚等。
（2）中等酸性食品：巧克力、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、魷魚、面包、小麥、奶油、馬肉等。
（3）弱酸性食品：白米、花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
（4）弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、蘋果、梨、櫻桃、葡萄等。
（5）中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜、生姜、茶葉、葡萄酒等。
（6）強堿性食品：紅薯（地瓜）、芹菜、黃瓜、鮮黃豆、辣椒、豆芽、大蒜、海帶、醋、芋頭、馬鈴薯等。尤其是螺旋藻含豐富的葉綠素，是不錯的弱堿性健康食品。
主要提示：大家一看到蛋黃、乳酪、烏魚子、金槍魚、牡蠣、比目魚、柴魚、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、鮪魚、面包、小麥、奶油、馬肉等是酸性食物，我們就一點也不敢吃了，這是走極端的錯誤的觀念。往往酸性食物里含有人體所必需的營養(yǎng)物質，如優(yōu)質的蛋白質等，我們必須要食入這些酸性食物；只不過是我們必須注意調整酸堿食物的比例，同時想辦法把多余的酸性廢物排除體外。
2.改變我們喝的水
水是生命之源。但是環(huán)境污染導致孕育我們生命的水已經成為危害人類健康的主要元兇。所以我們要喝潔凈的水、安全的水。能夠改變人體酸性體質的功能水。
（1）沒有有機物、農藥、重金屬等污染，是安全的水。
（2）有適量呈離子狀的礦物質及多種微量元素。
（3）好水必須是小分子團的水，有很好的溶解力和滲透力。
（4）好水必須是弱堿性的，能中和體內的酸毒，維持人體呈弱堿性的內環(huán)境。
（5）好水的氧化還原電位必須低，能中和體內的自由基。
（6）好水的溶氧量必須高。
（7）好水必須維持適當?shù)挠捕取?/span>
二、運動不足
多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多,運動量大大減少,長期如此導致酸性代謝物滯留在體內,造成體質的酸性化，故堅持適量的有氧運動。適量的有氧運動可以幫助人體排出酸毒，但不要劇烈的無氧運動，因為無氧運動會產生大量的乳酸，污染人體的內環(huán)境。
三、壓力過大
在高度緊張、壓力的情況下,生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。由于人們在日常生活和工作上承擔著不同的壓力,而這種壓力會對身體造成影響,導致體質的酸性化。
四、煙酒過度
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙飲酒，極易導致人體的酸性化。
五、保持良好心情
美國的科學家做過一個實驗：他將人在不同情緒下呼出的氣體導入無色透明的冰水混合瓶中，發(fā)現(xiàn)當人的情緒好時呼出的氣體導入瓶中顏色無變化，用這種水喂老鼠也沒有對老鼠造成傷害，但是當人體發(fā)怒時呼出的氣體使瓶中的冰水變成了紫色。用這種水喂老鼠結果老鼠在半小時內死亡?？梢姲l(fā)怒時呼出的氣體有多毒。情緒對人體健康的影響是通過影響人體在不同情緒下分泌的激素導致體液酸堿性變化造成的。如壞情緒，人生氣，就會分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙一旦分泌出來就會在半小時之內使人體酸化，免疫力降低。
六、保持良好的睡眠
睡眠對維持人體呈弱堿性具有至關重要的作用。大家可以做一個試驗，今晚熬夜，第二天測試你的pH值，一定呈酸性。因此不要熬夜，保持良好的生活規(guī)律，按時睡覺，讓受損傷的細胞、臟器等在睡眠中得以修復。讓人體的肺、肝臟、腎臟在人體睡眠中將一天所進入體內的酸毒排出體外。
七、避免電磁污染和化學藥品污染
盡量少接觸電磁輻射嚴重的家用電器，與微波爐、電視等電器保持兩米以上的距離，少用強力抽油煙機。千萬別長時間使用手機，做到長話短說。盡量避免接觸化學藥品。我們日常生活中接觸最多而又容易忽視的化學污染物：洗菜、淘米、洗碗、洗澡時吸入的三氯甲烷等有害物質
八、嚴肅對待西藥
是藥三分毒，西藥大多數(shù)都是酸性，千萬注意不要因濫用西藥把急性病治成了終身攜帶的慢性病，特別是謹慎服用抗生素。提高人體免疫力，保持人體弱堿性環(huán)境，適當使用呈弱堿性的中藥進行調理，至關重要。當然嚴重的急性疾病還是應該在醫(yī)生指導下合理用藥。
九、不吃夜宵
不吃宵夜：通常晚上八點過后進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產生毒素，使體質變酸。要吃早餐：人體在凌晨4：30時體溫達到最低點，血液循環(huán)會變慢。如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。體重也能反映身體健康，肥胖者均是酸性體質，吃宵夜容易引起肥胖。
十、空氣的污染
當今社會，由于科學進步，工廠、汽車、飛機及燃燒垃圾等，毒煙中充滿著一氧化氮、一氧化碳、二氧化碳、硫酸和氯氣等有毒氣體日益增多。此外還有汽車、摩托車輪胎與地面摩擦而產生的輪胎粉，這些粉末游離在空氣中當空氣中充滿過多以上多種氣體會直接侵害人類的鼻、喉、氣管等。經吸入肺中溶入血液便變成污染血液的酸性物質。況且?？諝庵械臍馐侨梭w細胞新陳代謝中絕對不可缺的重要元素，人體數(shù)分鐘得不到氧氣，即有生命危險，又于氧氣在人體中不易久留，因此，人體每天必須吸入13.6公升以上的空氣，人體在吸入大量的空氣中，也吸入大量的毒氣，特別是室內空氣的濁度是室外的九倍以上。生命需要負離子,但由于環(huán)境污染,城市中的森林,湖泊越來越少,隨著家用電器如空調的大量使用,使空氣中的負離子越來越少,正離子愈來愈多,正離子中和體內的負離子（氫氧根負離子）,使人體從弱堿性變?yōu)槿跛嵝?長年累月下來,人體就酸性化。
十一、水質的污染
通常男性體內的水分約占65%,而女性則比重更大,約占70%,所以古人流傳一句話說:“女人是水做的”。水質的好壞與人體的健康有密切的關系。 優(yōu)良的水質是人體新陳代謝中不可缺少的重要物質。 污染的水質會造成不可計數(shù)的損害。 世界衛(wèi)生組織指出人體80%的疾病和1/3的死亡率與水污染有關。
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正能量三、緩解痛風
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