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簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)圖解(圖)

2016-11-11 09:45 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:3032

微妙感覺

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：廣州市馳昌生物科技有限公司

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每天堅(jiān)持做縮陰運(yùn)動(dòng)，健康的同時(shí)還能縮陰，何樂不為，以下健康小管家“微妙感覺”為大家整理的圖解簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)方法，我們都知道很多女性因?yàn)殛幍浪沙诔３?dǎo)致夫妻關(guān)系不和諧，所以縮陰成了刻不容緩的事情，一般可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到縮陰的目的，那么縮陰運(yùn)動(dòng)具體有哪些呢？

簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)圖解（圖）_1

1.臥式鍛煉

靠著床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿伸直并懸空，不要著地。雙手握住床沿，防止下滑。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上伸靠攏。當(dāng)雙腿升高到身軀的上方時(shí)，上手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來的姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回。

簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)圖解（圖）_2

2.立式鍛煉

取站立姿勢，雙腿微微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相夾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。每天堅(jiān)持15分鐘。

簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)圖解（圖）_3

3.屏住小便

在想小便的過程中，有意識的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。經(jīng)過一段的時(shí)間后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)圖解（圖）_4

4.提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是縮陰運(yùn)動(dòng)的一種。

在坐位或者站立姿勢的時(shí)候，有意識的進(jìn)行肛門收縮，經(jīng)常反復(fù)聯(lián)系，可以很好的鍛煉盆腔肌肉。

簡單的縮陰運(yùn)動(dòng)圖解（圖）_5

私密護(hù)理法

無論使用那種縮陰方法進(jìn)行鍛煉，都能有效果，雖然效果可能會(huì)有所差別，而單純的體育鍛煉效果不如直接使用縮陰凝膠。不過無論哪一種鍛煉方法，都是貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持鍛煉，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，陰道的敏感度也會(huì)有所促進(jìn)，男女雙方在性生活上當(dāng)然也能有更性福的體會(huì)?！拔⒚罡杏X縮陰凝膠”可以明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。推薦此方法。

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