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五行是相鄰相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。－－生為發(fā)展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。－－克為平衡

中醫(yī)學里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關(guān)身體運營，哪一項強了弱了都會出現(xiàn)相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。

木
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

 

火
屬火的時令：夏季。
屬火的器官：心、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

土
屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。 
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強心的結(jié)果也是健脾。
土系器官出現(xiàn)問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

金
屬金的時令：秋季。秋天最應該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

水
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發(fā)黑，腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：咸味
屬水的食物：黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。 
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

 

簡單來說就是：

五行：火      木   土   金    水

五臟：心     肝   脾   肺    腎

五腑：小腸    膽 胃   大腸 膀胱

五官：舌      目   口   鼻     耳

五華：面      爪   唇   皮毛 發(fā)

五味：苦      酸   甜   辣    咸

五色：紅      青    黃   白    黑

五情：喜      怒   憂   悲    恐

五液：汗      淚   涎   涕    唾

 

五臟與五腑 

在傳統(tǒng)文化中，肝對應的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個詞。膽氣生發(fā)起來，肝氣才能為之生發(fā)。 

心對應的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點到一點是心經(jīng)當令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題了，會出現(xiàn)一些小腸病。小腸經(jīng)當令時，如果人出現(xiàn)臉紅、心慌、胸悶這些象，實際上是心和小腸的表里關(guān)系出了問題，是心臟出問題前兆的一種象。 

脾對應的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關(guān)系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。 

肺和大腸相表里，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。人們皮膚的一些癥狀也和大腸有關(guān)，有些問題中醫(yī)可能不直接扎肺經(jīng)，而直接取大腸經(jīng)，泄大腸經(jīng)的火就可以解決問題。 

腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣充足，才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。

 

五色五味五行與飲食養(yǎng)生深奧之秘!!!據(jù)說扁鵲有透視眼 能看到五臟六腑 那他是怎么做到的了? 這與五色五味五行與飲食養(yǎng)生很大關(guān)系,這五色五味五行與飲食養(yǎng)生你不會應用,你的疾病就會現(xiàn)在臉上,他自然會看出你哪里不好,什么透視眼,只能說他對五色五味五行與飲食養(yǎng)生很有道道!!!好了不說了,下面大家看了就知道了!!!

 

五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。

五果：這里指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的作用，是理想的滋補果品。

五畜：這里指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補氣健身，古有‘牛肉補氣，功同黃廂’之說。

五菜：這里指葵、藿、薤、蔥、韭，是說蔬菜具有充養(yǎng)人體的作用。

不同食物中所含的營養(yǎng)素不同，只有做到各種食物合理搭配，纔能使人體得到各種不同的營養(yǎng)素。

 

五色與飲食養(yǎng)生

食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養(yǎng)生的基礎。從中醫(yī)角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養(yǎng)心入血，還有活血化淤的作用。尤其是在夏天，養(yǎng)心更為重要，應適當多吃山楂（紅果）、蕃茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤其在冬天，更應該養(yǎng)腎。因此，冬天應適當多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。

肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色，四時皆養(yǎng)，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏和每個季節(jié)的最后18天，應適當多吃山藥、馬鈴藷、黃小米、玉米等黃色食品。

肝色是青色，表現(xiàn)為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

 

 

五味與飲食養(yǎng)生

味過于酸：酸味補肝，為過于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，這樣就會克伐脾胃（木克土），導致脾胃消化功能障礙。

味過于堿：堿味補腎，味過于堿反而能傷腎，損壞骨頭（腎主骨生髓），腎氣偏盛，就會導致抑心氣（水克火），引起心悸、氣短。

味過于甘：甘味補脾，味過于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，還會克伐腎水（土克水），出現(xiàn)面黑。

味過于苦：苦味補心，味過于苦，反而能傷心，導致心肺功能障礙（火克金）。

味過于辛：辛味補肺，味過于辛，反而能傷肺，出現(xiàn)筋脈遲緩不利（金克木，肝屬木，肝主筋），又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發(fā)生的精神衰弱。

 

人與五行之間的玄機

 

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調(diào)整健康與運程呢？楚淇將會在以下五期分別導出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應的五行飲食調(diào)運的玄機。

 

一．木型人——仁慈、有義氣

外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。

木型人喜歡吃什么呢？（木）、（水）類食物

（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶（因為花茶含五行木最重）

（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不愛甜味的。

木型人在五行養(yǎng)生與調(diào)運上應吃什么？

補運：（木旺、土弱）應補五行土來補運程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等

健康養(yǎng)生：（木旺、火弱）應補火而平衡木型人面青、運行不佳、宜補溫補食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。

 

二．金型人——嬌貴、有威望有權(quán)威

外貌特征：骨架大，肌肉結(jié)實，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發(fā)少或不潤澤。

金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。

（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等

（金）豆制品、姜蔥、雞肉等。

金型人五行上補運應吃些什么？

補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）

（木）木瓜、綠茶或普里茶，檸檬等

補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調(diào)健康）

（水）雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等

 

三．水型人——聰明靈牟、口才好

水型人有兩種外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結(jié)實。

2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。

水型人喜歡吃什么：（水）、（金）類食物

（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產(chǎn)品，而且喜歡口味吃咸味較重。

（金）糕點、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒。

水型人在養(yǎng)生調(diào)運上應吃什么？（火）、（木）

補運調(diào)運：（水旺、火弱、應補火調(diào)運）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、西紅柿、西瓜

健康養(yǎng)生：（水旺、木虛乏力）護肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。

 

火型人——有禮、積極、主動

外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結(jié)實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）?；鹦腿四X袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非?？?。

火型人五行上補運吃什么好？多吃水屬性的食物。

火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）

補運水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露。

火型人調(diào)健康養(yǎng)生五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。

 

土型人——規(guī)范、講信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較松弛，有的中等身材，但肌肉結(jié)實。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數(shù)都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業(yè)家的材料。土型人性格偏內(nèi)向，做事規(guī)矩，對新鮮事物不感興趣。

健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。

土型人調(diào)運應多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。

土型人調(diào)健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。

春季利文昌食譜

1.春季是萬物生發(fā)，陽氣呈現(xiàn)的季節(jié)。從事于設計及策劃工作行業(yè)的朋友，在策劃服務競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維，創(chuàng)作出與別不同的設計意念贏得認可實屬不易。這些朋友需要調(diào)節(jié)好作息時間，保持最佳狀態(tài)才有更多精力用于工作之上。除了適當?shù)男菹B(yǎng)好精神以外，飲食也是保持身體機能旺盛的主要來源，那么在玄學上吃什么可以增強思維的創(chuàng)造力與靈動力呢？玄學上稱“文昌星”代表思維與創(chuàng)作、學習能力。文昌星五行屬“木”，亦稱為“文曲星”主科發(fā)創(chuàng)作。由今期起，楚淇將分三期向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食。第一款：“韮菜蜆肉炒蛋”——韮菜五行屬木，切段勿切粒狀，可強化其“木”力。蜆肉五行屬“水”，配以雞蛋五行之“金”，這三個組合成了極強的五行生旺鏈。主助思維及明目，春季從事設計策劃的朋友可以多吃這款菜式。

2.“文昌星”除了有利于創(chuàng)作及設計行業(yè)的朋友外，對正在就讀學業(yè)的年輕朋友，同樣可助其發(fā)揮學習的潛在力。今期楚淇推薦大家的文昌食譜是——“青瓜炒蝦仁”，青瓜五行為“木”，含豐富的維生素及丙醇二酸，屬纖維食品，可助排毒。青瓜選青綠的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鮮蝦仁同炒。鮮蝦仁五行屬“水”，玄學上水具有潤透貫通的能力，有助文昌星的發(fā)揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)，為益智健腦的食品。正在就讀的朋友在春季可多吃該菜，再配合規(guī)律充足的睡眠則事半功倍。

 

 

五臟：肝·心·脾·肺·腎 人體的實體性器官 生化并儲存人體的精華 

六腑：膽·小腸·胃·大腸·膀胱·腎  空體性器官，人體的輸送管道 消化食物并排除廢物 

木－肝臟·膽      主經(jīng)絡  開竅于眼 對應春天 綠色  春養(yǎng)肝膽 

火－心臟·小腸  主血脈  開竅于舌  對應夏天  紅色 夏養(yǎng)心 

土－脾臟·胃      脾胃是后天之本，氣血升華之源 黃色 一年四季 養(yǎng)脾胃 

金－肺·大腸     主皮毛  開竅于鼻  對應秋天 白色  秋養(yǎng)肺 

氺－腎·膀胱     主骨髓  開竅于耳朵 對應冬天 黑色 冬養(yǎng)腎 

春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心  秋養(yǎng)肺   冬養(yǎng)腎  一年四季養(yǎng)脾胃 

 

人體十四經(jīng)絡運行穴位 

 

肺經(jīng)-（從胸到手）－中府-尺澤-列缺-少商 

大腸經(jīng)（從手到頭）－商陽-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香 

胃經(jīng)（從頭到腳）－   承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-足三里-解溪-歷兌 

脾經(jīng)（從腳到胸）－  隱白－三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包 

心經(jīng)（從胸到手）－  極泉-神門-少沖 

小腸經(jīng)（從手到頭）－少澤-肩貞-天宗-聽宮 

膀胱經(jīng)（從頭到腳）－睛明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰 

腎經(jīng)（從腳到胸） －涌泉-太溪-陰谷-俞府 

心包經(jīng)（從胸到手）－天池-曲澤-郄門-內(nèi)關(guān)-勞宮-中沖 

三焦經(jīng)（從手到頭）－關(guān)沖-四瀆-肩髎-翳風-耳門-絲竹空 

膽經(jīng)（從頭到腳）－  瞳子髎-率骨-風池-肩井-帶脈-環(huán)跳-風市-陽陵泉-足竅陰 

肝經(jīng)（從腳到胸）－ 大敦-行間-太沖-章門-期門 

督脈（行氣）－   腰俞-腰陽關(guān)-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神庭-人中-齦交 

任脈（司血）－   承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中脘-神闕-氣海-關(guān)元   

 

十二時辰·經(jīng)絡·五臟六腑·養(yǎng)生 

 

手三陰肺經(jīng) （1:oo_3:00）  肺部脹滿·咳嗽氣喘·缺盆及喉嚨疼痛    ·宜調(diào)理肺經(jīng)和熟睡 

手三陽大腸經(jīng)（5：00-7：00）牙齒痛痛·頸部腫大     ·宜喝溫開水排便·調(diào)理大腸經(jīng) 

足三陽胃經(jīng)（7：00-9：00）腹部長鳴·消化不良         ·宜及時吃早餐 調(diào)理胃經(jīng) 

足三陰脾經(jīng)（9：00-11：00）舌根強直·食則嘔吐胃脘疼痛腹內(nèi)發(fā)脹 適量飲水   ·調(diào)理脾經(jīng) 

手三陰心經(jīng)（11：00-13：00）喉嚨干燥 頭痛口渴難思  吃午餐 休息 靜養(yǎng)陰血 ·調(diào)理心經(jīng) 

手三陽小腸經(jīng)（13：00-15：00）喉嚨 頷部痛 肩痛如裂 臂痛如斷   ·調(diào)理小腸經(jīng) 少吃食物 

足三陽膀胱經(jīng)（15：00-17：00）經(jīng)頭痛 眼睛痛 頸項痛      ·宜飲水運動 調(diào)理膀胱經(jīng) 

足三陰腎經(jīng)  （17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鳴      ·宜休息 調(diào)理腎經(jīng) 

手三陰心包經(jīng)（19：00-21：00）胸痛心律不齊 手部灼熱 ·宜吃晚餐 散步 快樂 調(diào)理心包經(jīng) 

手三陽三焦經(jīng)（21：00-23：00）耳鳴，聲音模糊 喉嚨腫痛閉塞   ·宜心平氣和 調(diào)理三焦經(jīng) 

足三陽膽經(jīng) （23：00-1：00）頭昏目眩 口苦 善太息             ·宜睡覺 調(diào)理膽經(jīng) 

足三陰肝經(jīng)（1：00-3：00）胸悶疲倦 黑眼圈 特別容易煩躁 

 

皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子 

 

臉色：青·肝氣郁結(jié);   紅·心火旺盛；  黃·脾胃不和；  白：肺氣不宣；  黑：腎氣不足 

舌色：紅·熱癥； 白·氣血不足； 暗紫·血瘀 

舌苔：白·寒癥;  黃·熱癥 

胃虛：發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋； 

胃熱：發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭 

黑眼圈：心循環(huán)受阻，眼袋：膀胱代謝受阻 

肝氣不足：有色斑；肝氣過剩：紅血絲 有皮疹、便秘 

肺熱：皮膚過敏  肺氣不宣：毛孔粗大、皮膚過敏 

脾虛：唇暗或有黑色素   

子宮濕熱：暗瘡、膿瘡（可能有肌瘤） 

子宮寒或有黑色素，色素沉積 

食物-食管-胃:1:脾虛：唇暗或有黑色素 

A：胃虛：發(fā)髻線及額頭有黑色素、皺紋 

B：胃熱：發(fā)髻線及額頭有暗瘡、口臭 

 

因脾胃功能失調(diào)引起一下七個方面的機能下降 

1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白質(zhì)不充分——肝的儲血不夠——肝氣不足：抑郁，額骨有色斑，頭頂頭發(fā)早白：肝氣過剩：易怒、紅血絲、眼澀眼紅——膽循環(huán)受阻：頭發(fā)兩側(cè)頭發(fā)早白，口苦 

2：脾胃功能失調(diào)-肝藏血不足-心的全身循環(huán)不夠-血不養(yǎng)心——黑眼圈、手足冰凍、夜夢多或失眠——小腸機能下降-口舌生瘡、腹瀉 

3：脾胃功能失調(diào)-肝氣郁結(jié)，淤滯成塊-導致子宮附件疾病——子宮寒，經(jīng)量少，口邊顏色暗或有黑色素，顴骨下面兩額有黑色素；子宮濕熱，口邊及下巴有暗瘡 

4：脾胃功能失調(diào)-肝氣上亢-肺熱——紅血絲，毛孔粗大：鼻塞、打噴嚏——肺和大腸相表里-大腸燥-便秘 

5：脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-腎和膀胱相表里-膀胱代謝受阻——眼袋，面部浮腫，耳鳴；尿頻，下半身水腫，腰足無力 

6：脾胃功能失調(diào)-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-推動不了大腸的蠕動-便秘 

7：脾胃功能失調(diào)-脾虛-脾不同血-月經(jīng)量多（血海。經(jīng)量多-脾經(jīng)；經(jīng)量少-肝經(jīng)） 

脾-造氣、統(tǒng)血、運化。

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