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導(dǎo)讀：芒果是杧果（中國植物志）的通俗名（拉丁學(xué)名：Mangifera indica L.），芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

芒果的果肉金黃甘美多汁，而且香氣誘人，很多人都喜歡吃芒果。雖然芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，廣西名老中醫(yī)，億視寧近視矯正康復(fù)中心專家說不宜進(jìn)食過量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營養(yǎng)師每日建議的食用量。

廣西名老中醫(yī)，億視寧近視矯正康復(fù)中心專家分享一些有關(guān)芒果的禁忌，愛吃芒果的朋友們一定要仔細(xì)看看哦。

1、改善大腦功能

芒果富含維生素B6，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。廣西名老中醫(yī)，億視寧近視矯正康復(fù)中心專家還說芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。

2、保護(hù)肝臟

芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。

3、降低膽固醇

芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

4、改善消化系統(tǒng)

芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。

吃芒果的禁忌

芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚。

造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。

此外廣西名老中醫(yī)，億視寧近視矯正康復(fù)中心專家說，因?yàn)?span style="font-weight:bolder;color:#333333;">芒果含有特殊物質(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。

1、患有皮膚病或腫瘤者忌吃：芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)謹(jǐn)記避免進(jìn)食。

2、腎炎病人忌吃：過食芒果對(duì)人的腎臟有害，所以，要注意節(jié)制。廣西名老中醫(yī)，億視寧近視矯正康復(fù)中心專家提醒患急、慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果。到醫(yī)院去探望腎炎病人時(shí)，切忌帶芒果去。

3、哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)生囑咐戒吃。

4、生芒果容易導(dǎo)致皮膚過敏：芒果為漆樹科常綠喬木芒果樹的果實(shí)，它的成分中含有單（或二）羥基苯（生漆中就因?yàn)楹性摽乖Ｒ疬^敏）。特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對(duì)皮膚黏膜有一定刺激作用。

5、吃完迅速清洗口腔、臉上的果汁殘留：吃芒果時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮,直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。引起過敏反應(yīng)。所以,廣西名老中醫(yī)，億視寧近視矯正康復(fù)中心專家建議吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。